2022 m. Tarptautinė laimės diena: jogos patarimai, kaip padidinti bendrą laimę

2022 m. Tarptautinė laimės diena: jogos patarimai, kaip padidinti bendrą laimę

2022 m. Tarptautinė laimės diena: ar esate laimingas? Į šį paprastą klausimą gali būti ne taip lengva atsakyti, nes kiekvienas turi skirtingą supratimą apie laimę. Vis dėlto laimė dažnai laikoma pasitenkinimo gyvenimu ir apskritai kasdienybės savijauta – neigiama ar teigiama – deriniu. Kai kurios situacijos gali laikinai nuliūdinti, o kitos – pakylėti tam tikrą laikotarpį, tačiau norint jaustis džiaugsmingu, patenkintu ir laimingu dažniausiai, reikia pažvelgti į vidų, teigia dvasininkai ir jogos ekspertai. (Taip pat skaitykite: Pasaulio laimės ataskaita 2022: laimingiausių pasaulio šalių dešimtukas)

Tarptautinę laimės dieną jogos meistro ir gyvenimo būdo trenerio didžiojo meistro Akshar paklausėme, kas yra laimė ir kaip ją ilgainiui galima sustiprinti jogos praktika.

“Laimė turi viršyti tik nuotaiką ir turėtų būti gyvenimo būdas. Išlikti pozityviam, su laimingu požiūriu, protui suteikiama jėgų ir energijos protingai spręsti kasdienį gyvenimą”, – sako jogos guru.

Norint išlikti pozityviems ir laimingiems, būtina išlaikyti teigiamą nuotaiką, nes kai jaučiamės neigiamai, mūsų hormonų lygis nėra optimalus ir mūsų imunitetas silpnėja, todėl, pasak Didžiojo meistro, tampame imlūs alergijoms ir ligoms. Aksharas. Ekspertas sako, kad joga gali tinkamai sureguliuoti kūno procesus, o tai savo ruožtu užtikrina, kad protas būtų tinkamoje erdvėje rasti laimę.

„Jogos praktikos yra holistinis požiūris į asmens sveikatą. Tai užtikrina, kad fiziniai aspektai, tokie kaip asanos, padeda ne tik palaikyti formą, bet ir pagerinti mūsų vidaus organų veiklą bei sveikatą. Tai savo ruožtu užtikrina, kad visi medžiagų apykaitos procesai vyktų gerai. Suteikdami praktikuojančiam kasdienę gerą sveikatą“, – sako jogos guru.

“Kai rūpinamasi kūnu, protas turi erdvės ir energijos rasti laimę. Joga taip pat linkusi į psichinę sveikatą per pranajamą ir meditacijos praktikas. Joga moko, kad sveikata yra ne tik fizinis kūnas, bet ir protas. taip pat“, – priduria jis.

Kaip joga gali padėti išlikti pozityviam

Pasak didžiojo meistro Aksharo, teigiamas požiūris įskiepijamas per jogos gyvenimo būdą, veiklą ir praktiką.

„Kai praktikuojame jogą, mus palaimina fizinė ir psichinė sveikata, o laimė yra gyvenimo būsenos rezultatas“, – sako jis.

“Joga yra priemonė sąmoningai praleisti laiką su savo kūnu ir mainais papildyti bei maitinti protą ir dvasią. Sveikas kūnas užleidžia vietą laimingam nusiteikimui”, – sako Aksharas.

Čia yra asanos ir meditacijos, kurios, pasak jogos eksperto, gali padėti padidinti laimę.

* Praktikuojant įvairias asanas, tokias kaip PadaHasthasan, Paschimottanasana, Halasana, Adho Mukhi Swanasana ir kt. galima patirti kūno subalansavimą ir endorfinų antplūdį, kuris pripildo mus džiaugsmo.

* Meditacinės praktikos, tokios kaip Aarambha Dhyan, padeda iškvėpti negatyvumą ir įkvėpti, pritraukti ir puoselėti pozityvumą.

Paverskite laimę kasdiene praktika

Kaip ir joga, laimė taip pat turi būti kasdienė praktika, kurią mes įtraukiame į savo gyvenimą.

„Šiandien minime nuostabią praktiką, kad į savo gyvenimą įneštume laimės būseną, tegul šis dėmesingumas tęsiasi už šios dienos ir būna mūsų dalimi visą gyvenimą“, – sako didysis meistras Aksharas.

.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *