5 mažai kalorijų turintys alkoholiniai gėrimai, kurie nesugadins jūsų riebalų mažinimo tikslų

5 mažai kalorijų turintys alkoholiniai gėrimai, kurie nesugadins jūsų riebalų mažinimo tikslų
  • Asmeninis treneris Magnusas Lygdbäckas pasidalino savo mėgstamais nekaloringais, sveikesniais alkoholiniais gėrimais.
  • Lygdbäckas, kuris taip pat yra mitybos specialistas, dirba su įžymybėmis, įskaitant Alexanderį Skarsgårdą ir Gal Gadot.
  • Rinkitės nekaloringus ingredientus, kad galėtumėte mėgautis gėrimu ir vis tiek numesti riebalus, sakė jis „Insider“.

Anot įžymybių trenerio ir mitybos specialisto Magnuso Lygdbäcko, nebūtina visiškai išbraukti iš savo dietos alkoholio, kad pasiektumėte savo kūno rengybos ar riebalų mažinimo tikslus, jei to nenorite.

Rugsėjo 4 d. įkeltame „YouTube“ vaizdo įraše Lygdbäckas pasidalijo savo mėgstamais „mažai kalorijų turinčiais sveikais“ alkoholiniais gėrimais, skirtais žmonėms, kurie „nori mėgautis gėrimu ir neprarasti šešių pakuočių, o gal pereiti prie šešių pakuočių. “.

Lygdbäck išugdė tokias žvaigždes kaip Alexander Skarsgård, Gal Gadot, Ben Affleck, Harry Styles ir Alicia Vikander.

Norėdami numesti riebalų, turite turėti kalorijų deficitą, suvartoti mažiau energijos nei sudeginate, įskaitant ir alkoholį. Viename grame alkoholio yra septynios kalorijos. Riebaluose yra devynios kalorijos, o angliavandeniuose ir baltymuose – keturios.

„Riebalų mažinimas visada susijęs su kalorijų įvedimu ir pašalinimu“, – sakė Lygdbäckas „Insider“. “Daugumoje gėrimų yra daug kalorijų cukraus ir alkoholio pavidalu. Taigi, jei norite numesti riebalus, mėgaudamiesi taure, būtinai rinkitės nekaloringus gėrimo ingredientus.”

„Atminkite, kad vien todėl, kad šiuose gėrimuose yra mažiau cukraus ir kalorijų, dar nereiškia, kad turėtumėte gerti daugiau“, – sakė Lygdbäckas „Insider“.

1. Aperol Spritz

Magnuso Lygdbäcko „Aperol Spritz“.

Magnuso Lygdbäcko „Aperol Spritz“.

Magnusas Lygdbäckas


Aperol Spritz tradiciškai gaminamas su prosecco, tačiau Lygdbäck gamina su baltuoju vynu, pasirinkdamas Unsweet, kuris yra 0% cukraus.

„Vynas be cukraus yra toks pat „sveikas“, koks jis yra, nes jame mažai kalorijų ir nėra cukraus, kuris padidintų kalorijų kiekį ir padidintų cukraus kiekį kraujyje“, – „Insider“ sakė Lygdbäckas.

Užpildykite vyno taurę ledu, įpilkite 1/3 vyno ir 1/3 Aperol, tada įpilkite gazuoto vandens. Papuoškite apelsino arba citrinos skiltele.

2. Degtinės soda

Magnusas Lygdbäckas su savo degtinės soda

Lygdbäckas su savo degtinės soda.

Magnusas Lygdbäckas


“Degtinės soda yra labai mažai kaloringa ir labai paprasta pagaminti”, – sakė Lygdbäck.

Į stiklinę įpilkite ledo, įpilkite 1,5 uncijos degtinės ir užpilkite gazuoto vandens bei citrinos sulčių. Papuoškite citrinos skiltele.

3. Viskis rūgštus

Viskis rūgštus

Lygdbäckas įtempė savo viskį rūgštų.

Magnusas Lygdbäckas


Lygdbäck savo rūgštyje naudoja agavą, bet sakė, kad tiks ir klevų ar bet koks kitas sirupas.

Užpildykite purtyklę ledu, įpilkite dvi uncijas viskio, 3/4 uncijos šviežių citrinų sulčių ir 3/4 uncijos sirupo ir gerai suplakite.

Nukoškite į stiklinę ant ledo ir papuoškite citrinos skiltele.

4. Arbūzų ir baltojo vyno purkštuvas

Magnusas Lygdbäckas

Lygdbäckas geria savo arbūzą ir baltojo vyno purkštuvą.

Magnusas Lygdbäckas


Tai yra vienas iš mėgstamiausių Lygdbäck gėrimų, o receptas yra keturios porcijos, sakė jis.

Į maišytuvą įpilkite du puodelius susmulkinto arbūzo su dviem puodeliais baltojo vyno (Lygdbäck vėl naudoja nesaldus 0% cukraus vyną) ir šiek tiek agavų sirupo ir sumaišykite iki vientisos masės.

Supilkite mišinį į stiklines ir užpilkite gazuotu vandeniu, tada papuoškite arbūzo skiltele.

5. Yuzu Fizz

Magnus Lygdbäck yuzu fizz

Lygdbäckas su savo yuzu fizz.

Magnusas Lygdbäckas


Lygdbäck gėrimui numeris vienas reikalauja tik dviejų ingredientų: sauso cava ir yuzu sake.

„Man patinka šis sake, kad įgaunate šiek tiek citrusinių vaisių skonio, bet jis vis tiek yra šiek tiek kartokas, o tai labai gerai susimaišo su cava“, – sakė jis. “Tai puikus vaisinis gėrimas, kuris nėra per saldus.”

Supilkite šiek tiek yuzu sake į šampano fleitą, tada įpilkite cava.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *