7 „TikTok“ kūno rengybos tendencijos, kurias iš tikrųjų verta išbandyti

7 „TikTok“ kūno rengybos tendencijos, kurias iš tikrųjų verta išbandyti

TikTok atrado štangos kompleksus! „65 m.lb. iššūkis“, – moterys naudoja 65 svarų štangą, kad atliktų a traukimas iš mirties, garbanos, irklavimas, valymas, spaudimas ir pritūpimas atgal. (Tam kelyje reikia šiek tiek pakeisti sukibimą.)

Išbandę tai tik dėl iššūkio, apsvarstykite galimybę dažniau įtraukti štangos kompleksus į savo kasdienybę. (Jei esate pradedantysis, galite naudoti tuščią juostą.) Sujunkite judesių derinį, kurių kiekvienas yra gana paprastas, ir pamatysite, kad atlikus kelis ciklus eilutę nedarydami pertraukos.

.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *