8 paprasti ir paprasti sporto ir sveikatos patarimai koledžo studentams

8 paprasti ir paprasti sporto ir sveikatos patarimai koledžo studentams

Daugelis mūsų skaitytojų įžengia į įdomų savo gyvenimo etapą, kuris vienaip ar kitaip paveiks juos visą likusį gyvenimą.

Tai pirmos savaitės koledže.

Daugelis per tą laiką užmegs vertingų draugysčių, o kai kurie laimingieji gali net pirmą kartą gyvenime įsimylėti, o kiti vaikysis naujų potyrių, kurie ateina prasidėjus šiam įdomiam laikui, galbūt net išradinėja save iš naujo. visiškai.

Tikrai nėra kito tokio laiko kaip koledžo laikas.


© Eros International

Kolegijos gyvenimas gali būti jaudinanti patirtis tiems, kurie baigia mokyklą.

Gali kilti nerimas dėl to, kad paliekate apsauginį tinklą, prie kurio buvote pripratę per pastaruosius trylika savo gyvenimo metų, bet nesijaudinkite, visos šios patirties išeis iš karto (tikiuosi).

Fukėjus
© Excel Entertainment

Kol išgyvenate daugybę patirčių, patartina rasti būdų, kaipišlaikyti savo protą ir kūną pakankamai geros formos susitvarkyti su viskuo – nuo ​​tarpkoleginių turnyrų ir 9 ryto pamokų iki vėlyvų vakarėlių ir vėliau vykstančių peštynių.

Štai keletas gelbėjimo priemonių, kurios gali būti naudingos kolegijos studentams:

##JUMPLINK##

1. Eikite Naršyti

Eikite Naršyti
© iStock

Kolegijoje jūs patirsite savotišką laisvę, kurios dauguma nebus patyrę. Pasinaudokite šia galimybe, išvykite ir tyrinėkite miestą. Kelerius ateinančius metus praleisite čia, todėl geriausia ištirti įdomias „Hangout“ vietas ir susidraugauti su vietiniu rikša bhaiyyas.

Mano koledžas buvo Kašmyro vartuose, Delyje, kuris yra patogioje vietoje šalia įdomių vietų, tokių kaip Senojo Delio geležinkelio stotis, Chandni Chowk, Jama Masjid ir keletas labirintinių Tibeto turgų, tokių kaip Majnu Ka Tila. Netgi populiari Šiaurės miestelio lankytina vieta, Kamala Nagar turgus, yra vos už kelių minučių kelio į darbą ir atgal. Kai tyrinėjate ir valgote vietinius maisto produktus, galite pastebėti, kad išmaniojo laikrodžio žingsniamatis nuolat didėja, nepaisant to, kad važiuojate viešuoju transportu.

Visas tyrinėjimas ir vaikščiojimas pėsčiomis užtikrins, kad jums nereikės jaustis kaltam dėl to, ką valgote.

2. Vaikščiokite visur

Vaikščiokite Visur
© iStock

Kaip minėta aukščiau, eidami į vietas užtikrinsite, kad pasirinksite vaikščiojimą viešuoju transportu. Iš pradžių jums gali pasirodyti sunku, bet skirkite porą dienų ir jums tai bus ne kas kita, kaip įprasta.

3. Raskite saugų maistą

Raskite saugų maistą
© iStock

Nors kartais galite išeiti ir tyrinėti, stenkitės kasdien nevalgyti šlamšto.

Jūs patirsite beveik nuolatinę pagundą valgyti greitą maistą, pavyzdžiui, traškučius, momos, Maggi ir kt. Sužinokite, koks yra sveikiausias pasirinkimas – mano koledže tai buvo masala virti kiaušiniai arba skrudintos duonos riekelė su omletu – ir padarykite tai įprasto valgio dalimi.

Tačiau paprašykite jų vengti sviesto pertekliaus. Patikėkite manimi, tai greitai taps jūsų patogiu maistu ir išvengsite nereikalingų tuščių kalorijų.

4. Prisijunkite prie komandos

Prisijunk prie A komandos
© ANI

Jei esate tas, kuris visada norėjo dalyvauti sportinėje veikloje, tada koledžas yra puiki galimybė susitikti su bendraminčiais. Nesvarbu, ar tai būtų koledžo futbolo, krepšinio ar kriketo komanda, pabandykite.

Jums tikrai nereikia būti gerai nė vienam iš jų. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai priversti savo kūną judėti. Visada yra grupė žmonių, kurie sportuoja. Tai puikus būdas palaikyti fizinę formą, draugauti ir smagiai praleisti laiką!

5. Prisijunkite prie šokių draugijos

Prisijunkite prie šokių draugijos
© Dyal Singh koledžas

Dabar, jei nesate toks sportiškas ir galbūt mėgaujatės kultūrine dalykų puse, mes turime kaip tik jums – šokių visuomenę.

Vidutinis žmogus šokdamas gali sudeginti beveik 400 kalorijų, be to, tai turi ir kitų fizinių bei neurologinių privalumų. Tai gali sumažinti stresą, pagerinti nuotaiką ir padaryti jus tvirtą!

6. Dalyvaukite koncerte

Dalyvaukite koncerte
© ANI

Ar žinojote, kad vidutinis koncerto/festivalio lankytojas per dieną šokdamas praleidžia apie aštuonias valandas, per kiekvieną veiksmą sudegindamas vidutiniškai 400–700 kalorijų? Jei kada nors reikėjo paskatinimo dalyvauti tame koledžo festivalyje, tai yra.

7. Toli nuo įrenginių

Toli nuo įrenginių
© iStock

Tai tikriausiai bus neįtikėtinai sunku, bet ilgainiui tai atsipirks.

Mes taip pripratome prie savo mobiliųjų telefonų ekranų ir viso jaudinančio ir jaudinančio turinio, kad galima sakyti, kad galime būti nuo jų labai priklausomi. Tiesą sakant, yra tyrimų, kurie rodo, kad tai gali turėti įtakos mūsų dėmesio trukmei.

Nelaikydami savo telefonų per pamoką, būsite priversti nuobodžiauti, nes akivaizdžiai nekreipsite dėmesio į besiskleidžiančią paskaitą.

Tačiau laikui bėgant nuobodulio intensyvumas gali sumažėti ir galbūt net pradėsite šiek tiek suprasti, ką profesorius dėsto. Visi galime tikėtis, tiesa?

8. Pabuskite anksti

Pabusti anksti
© iStock

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – pabuskite anksti.

Yra pakankamai įrodymų, kad ankstyvas pabudimas turi teigiamą poveikį jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Taigi, galbūt pradėti dieną po snaudimo mygtuko paspaudimo gali būti ne pats geriausias įprotis.

Kaip šviežio kraujo koledžo lankytojas, jūs turite visas teises stengtis ir stengtis, kad jūsų gyvenimas būtų sveikesnis.

Visą išbandymą paverskite įdomiu iššūkiu: įtraukite draugus ir palaikykite vieni kitus atsakingus, kad laiku atvyktumėte į pamokas 9 val. Jūs man padėkosite vėliau.

Viso geriausio ateinantiems įdomiems laikams! Ir nepamirškite mums pasakyti, kurį iš šių įpročių ketinate įgyti!

.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *