9 geriausios kūno rengybos stebėjimo priemonės, kurios padės treniruotis daugiau

Nors kūno rengybos stebėjimo priemonės siūlo daugybę privalumų, jos nėra skirtos visiems. Žemiau rasite keletą pagrindinių dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš pasirenkant sau:

Tam tikrų metrikų tikslumas: Hare iškelia tikslumo klausimą, susijusį su tam tikrais rodikliais, nurodydamas, kad šie prietaisai ne visada tiksliausiai įvertina treniruotės metu sudegintas kalorijas. „Pavyzdžiui, jei darote įtūpstą su 30 svarų ir. Atlikdami kūno svorio mažinimo įtūpstus, jūsų kūno rengybos stebėjimo priemonė registruos tą patį sudegintų kalorijų kiekį, nes skaito tai kaip tą patį judėjimo kiekį. Tačiau numetimai su dideliais svoriais turės daug didesnį poveikį jūsų medžiagų apykaitai ir ir toliau deginkite kalorijas po treniruotės, nes raumenys turės atsigauti.

Kai kurie kūno rengybos stebėjimo prietaisai koreguoja šiuos rodiklius atsižvelgdami į jūsų atliekamos treniruotės tipą (ty lengvą, vidutinę ar sunkią jėgos treniruotę), tačiau svarbu suprasti, kad šis skaičius nebus visiškai tikslus. Jei norite tiksliau išmatuoti, kaip jūsų kūnas degina kalorijas atliekant tam tikrus pratimus, geriau pasikalbėkite su sertifikuotu treneriu ar medicinos specialistu, o ne pasikliaukite vien tik kūno rengybos stebėjimo prietaisu.

Konkreti veikla, kurią atliekate: Panašiai, daugelis kūno rengybos stebėjimo priemonių neišmatuoja įvairios veiklos. Pavyzdžiui, jei esate plaukikas, greičiausiai norėsite kažko, atitinkančio jūsų sportui būdingas galimybes, o ne tik vandeniui atsparaus prietaiso. Atsižvelgiant į dėvėjimo tipą ir veiklą, kurią atliekate, taip pat reikia atsižvelgti į saugumą. Tokiose sporto šakose kaip boksas prietaiso nešiojimas ant riešo ar piršto gali būti labiau įkyrus nei naudingas.

Kiek išmatuojami jūsų tikslai: Kai kurių tikslų stebėjimo priemonė negali lengvai išmatuoti. Pavyzdžiui, mūsų testuotojai turėjo kai kuriuos prietaisus, įspėjančius juos judėti po ilgo sėdėjimo kilimėlio pilateso ar tempimo užsiėmimų metu.

Galimas obsesinis elgesys: „Kita problema, susijusi su kūno rengybos stebėjimo įrenginiais, yra ta, kad kai kurie žmonės gali būti šiek tiek įkyrūs sekdami savo statistiką, o šie skaičiai neparodo viso jūsų sveikatos vaizdo“, – perspėja Hare. Žmonės, kurie kovojo su per dideliu mankšta ar sveikos mitybos manija, gali pastebėti, kad kūno rengybos stebėjimo priemonė skatina tokį elgesį. Athansas priduria, kad per didelis pasitikėjimas šiais įrenginiais gali „atitraukti mus nuo mūsų intuicijos“.

Fizinė negalia arba esamos sveikatos būklės: Dauguma kūno rengybos stebėjimo priemonių, deja, nėra sukurti atsižvelgiant į fizinę negalią ar sveikatos būklę. Jei turite esamą būklę, geriausia pasikalbėti su savo gydytoju prieš nusprendžiant investuoti į kūno rengybos stebėjimo priemonę.

Būtinas nuoseklumas: Jei neketinate būti nuoseklūs su stebėjimo priemone, nėra prasmės jį įsigyti. Šie prietaisai sukurti taip, kad sklandžiai tilptų į mūsų kasdienybę, bet jei jie bus tik ant jūsų komodos, tai bus lygiai taip pat naudinga, kaip mokėti už mėnesinį sporto klubo abonementą iš tikrųjų nesilankant sporto salėje.

.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *