Ar besikeičiantys orai turi įtakos jūsų akims? 6 patarimai, kaip tobulėti

Ar besikeičiantys orai turi įtakos jūsų akims?  6 patarimai, kaip tobulėti

Laikrodžiai pasikeitė, o ruduo įsibėgėja. Kai naktis pradeda slinkti apie 17 val., mes labai galvojame, kaip šaltesniais, labiau žiemos mėnesiais išlikti fiziškai gerais ir sveikiems – ar tai būtų geriausi būdai, kaip išlikti matomiems bėgiojant tamsoje, ar padidinti vitamino C kiekį. apsisaugoti nuo klaidų. Tačiau yra vienas žiemos gerovės aspektas, kuris retai sulaukia oro, tai yra akių sveikata.

Jei esate panašus į mus, galbūt susidūrėte su neryškiu, ašarojančiu matymu šaltais rytais arba staiga pastebėjote sausumą ar jautrumą įjungę centrinį šildymą. Mūsų akys jautrios – ir, be abejo, niekada daugiau nei šiuo metų laiku.

Pasakoja optometristė ir Peep Club įkūrėja Nicola Alexander-Cross Stilistas: “Akys daug labiau linkusios tekėti arba perlaistyti šaltesniais mėnesiais, nes jos labiau išsausėja.” Ji tęsia: „Priežastis ta, kad šaltesniais mėnesiais oras būna mažiau drėgnas, todėl mūsų akys natūraliai yra šiek tiek sausesnės.

Moteris jautriomis akimis žiemą
Galbūt staiga pastebėjote sausumą ir jautrumą šaltais rytais

Be to, mes linkę susidurti su vėjuotu, atšiauriu oru. „Šaltas žiemos vėjas greičiau pašalina ašaras, o ašaros dengia akis ir yra pirmoji jų gynybos linija, dėl kurios jos taip pat labiau išsausėja“, – sako Alexanderis-Crossas.

Turėdami tokią mintį, mes ieškojome, kaip išlaikyti akis drėgnas ir laimingas iki pat pavasario.

6 būdai, kaip prižiūrėti akis žiemą

Pasirūpink savo ašaromis

„Žiemą dažniausiai keičiate drėkinamąjį kremą tirštesniu ir tas pats galioja jūsų akims. Jei jaučiate, kad jūsų akys gana sausėja, rinkitės labai švelnų purškiklį, pavyzdžiui, akių drėkinamojo kremo atitikmenį“, – sako Alexander-Cross.

„Pats laikas pagalvoti apie tai, kaip pasirūpinti ašaromis“, – aiškina ji ir priduria, kad „greta esantis drėkintuvas padeda susigrąžinti prarastą drėgmę“. Gali padėti naudoti karštą kompresą, taip pat vengti makiažo priemonių, kurių sudėtyje yra alkoholio, kvapiųjų medžiagų ar birios pudros, kurios gali sudirginti akis. Verčiau ieškokite kremo ar gelio formulių, kurios bus švelnesnės.

Dėvėkite akinius nuo saulės

Pasakoja optometristė Francesca Marchetti iš Rohto Dry Aid Stilistas: „Nors darosi vėsiau, ištraukite saulėtas vietas. Akinių dėvėjimas gali apsaugoti akis nuo saulės spindesio, dėl kurio ašaros gali išgaruoti, taip pat apsaugoti jas nuo džiūstančio vėjo.

Venkite sauso karšto oro

„Atminkite, kad centrinis šildymas išeikvoja oro drėgmę“, – aiškina Marchetti. „Venkite sėdėti per arti radiatorių ir, būdami automobilyje, venkite, kad šildymo angos pūstų karštą orą į veidą.

Pagalvokite apie savo mitybą

Labai svarbu kasdien gerti daug daugiau vandens, pabrėžia Alexander-Cross, kuris priduria: „Stenkitės valgyti kuo daugiau riebios žuvies, kad į savo mitybą patektumėte omega 3“.

Tiesą sakant, remiantis 2006 m. paskelbtu Nacionalinės medicinos bibliotekos tyrimu, daugiau omega-3 riebalų rūgščių suvartojimas sumažino sausų akių sindromo riziką. Išmatavus daugiau nei 32 000 moterų suvartojamų maisto produktų kiekį, buvo nustatyta, kad moterys, valgančios bent dvi porcijas tuno per savaitę, turėjo mažesnę akių sausumo riziką nei tos, kurios valgo vieną ar mažiau.

Pirmenybę teikite miegui

Žiemą pakankamai miegoti yra būtina akių sveikatai. Marchetti paaiškina: „Tomis valandomis, kai ilsimės, mūsų kūnas gali atsigauti ir atsigauti. Tai pasakytina ir apie mūsų akis, nes laikas, kai jos yra užmerktos, yra laikotarpis, kai jos nėra verčiamos sutelkti dėmesį. Ji rekomenduoja miegoti nuo septynių iki aštuonių valandų per parą. “Tai gali leisti ašaroms pasipildyti ir akims atsipalaiduoti.”

Eik pasitikrinti

Tai gali atrodyti akivaizdu, bet geriausias būdas gauti patarimų dėl akių sveikatos yra reguliariai tikrintis. „NHS rekomenduoja apsilankyti optikuose kas dvejus metus pasitikrinti“, – sako Marchetti ir priduria, kad, jei kyla rūpesčių, patartina reguliariai lankytis pas optometristą.

Sausos akys dirgina daugeliu lygių, todėl atsižvelgsime į šiuos paprastus patarimus, kai kitą kartą, kai makiažas bėgs vėjyje arba pajusime niežtintį skausmą. O jei to nepavyks, kaip visada, visada yra gera idėja ieškoti eksperto.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *