„Aš valgau viską“: kaip Anita Hassanandani numetė svorį po gimdymo naudodama „nulinės dietos“ formulę

anita hassanandani

Anita Hassanandani, 2021 m. vasarį pagimdžiusi sūnų Aaravvą Reddy, buvo svorio metimo kelionė gana ilgą laiką ir dabar pagaliau pasidalijo žvilgsniu apie savo neįtikėtiną transformaciją po gimdymo.

„Instagram“ vaizdo įraše Yeh Hai Mohabbatein aktorius erzino gerbėjus ir pasekėjus su ja „prieš ir po“ transformacija’. Pažiūrėk.

„Viskas, ką turite būti, yra nuoseklus. Vykstu ten. Vis dar lonnnnnnggggg kelias. Nepamirškite laikytis nulinės dietos! Valgau viską“, – vaizdo įrašo antraštėje rašė Anita, neatskleisdama savo kūno rengybos plano detalių.

Kaip ir tikėtasi, jos kolegos pakomentavo įrašą, kuriame aktorius Rajevas Paulas rašė: „Labai įspūdinga @anitahassanandani .. tu turbūt įkvepiate tiek daug naujų mamų. Nuoširdžiausi linkėjimai ir meilė berniukui.” Aktorius Mahhi Vij pakomentavo: „Mano stulbinantis visada“. Ankita Lokhande rašė: „Oho“, kaip sakė aktorius Shraddha Arya, „oho“.

Čia fitneso treneris, Louloua Ahmedabadwala taip pat perėjo į savo „Instagram Stories“ ir parašė: „Visa tai jūsų atsidavimas ir sunkus darbas“.

Anitos Hassanandani treneris taip pat įvertino jos nuoseklumą (Šaltinis: Louloua Ahmedabadwala / „Instagram Stories“)

Fitneso treneris Vishal (manku) nuo Happy_Healthy_Holy, kuris specializuojasi purvo treniruotėse, taip pat gyrė Anitos pastangas ir rašė: Visas jūsų sunkus darbas ir nuoseklumas. Laikykis.”

anita Treneris Vishal taip pat gyrė Anitos Hassanandani atsidavimą (Šaltinis: Happy_Healthy_Holy/Instagram Stories)

Štai kaip jūs taip pat galite numesti svorio nesilaikydami dietos savo kūno rengybos kelionėje po gimdymo.

Mitybos specialistas ir diabeto pedagogas Khushboo Jain Tibrewala, „The Health Pantry“ įkūrėjas, riebalų mažinimą po gimdymo pavadino „natūraliu procesu“. “Laktacija yra geriausias būdas“, – sakė Tibrewala ir išvardijo kelis procesus, kurie gali padėti numesti riebalus.

* Maitinkite kūdikį tiek, kiek galite. Padidinkite pieno gamybą naudodamiesi mūsų tradicinėmis priemonėmis, įskaitant ožragės sėklas, ožragės sėklas, pankolio sėklas ir kt.
* Pereikite prie tradicinių maisto produktų be cukraus variantų. Dėl pvz. Ladoos gali būti saldinamas datulių tyre arba kokosų cukrumi.
*Būkite aktyvūs visą dieną.
* Valgykite visą, neperdirbtą maistą, kiek galite.

Ką reikia turėti omenyje?

Norėdami užtikrinti pastovų svorio metimą, palaikykite mankštą tinkamai ir sveikai valgydami, sakė dr. Sushma Pachouri, mitybos ir kūno rengybos „Advance Plus Coach“. indianexpress.com.

„Baltymai yra būtinas makroelementas; jo vaidmuo yra padėti kūnui sukurti liesus raumenis. Štai kodėl gydytojai dažnai rekomenduoja vartoti baltymų kūno atsigavimas net ir po gimdymo. Be to, baltymai padeda ilgiau išlaikyti sotumą, taigi ir reguliuoja apetitą. Baltymų elementas gali būti kiekvieno dienos valgio metu, kad būtų užtikrintas jūsų dienos suvartojimo stebėjimas. Reikėtų suvartoti daugiau nei minimali rekomenduojama paros norma, kuri yra 1,2 g/kg“, – sakė daktaras Pachouri.

Tačiau prieš pradedant būtina atkreipti dėmesį į tai, kad negalima per daug veržtis numesti svorioShivani Sikri, vyriausioji mitybos specialistė, Nutri4Verve, sakė anksčiau bendraudama su indianexpress.com. „Net jei prieš nėštumą ir nėštumo metu buvote geros formos, neturėtumėte per daug spausti, daugiausia dėl to, kad jūsų sąnariai keletą mėnesių po gimdymo yra elastingesni dėl nėštumo metu išsiskiriančio hormono, vadinamo relaksinu.

📣 Norėdami gauti daugiau gyvenimo būdo naujienų, sekite mus Instagram | Twitter | Facebook ir nepraleiskite naujausių naujienų!

.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *