Danica Patrick maudymosi kostiumėliu sako „Judėk kaip vandenynas“ – Celebwell

Danica Patrick maudymosi kostiumėliu sako „Judėk kaip vandenynas“ – Celebwell

Danica Patrick, sėkmingiausia visų laikų lenktyninių automobilių vairuotoja, yra Meksikoje ir pasidalijo nuoširdžiu pamąstymu, kuris yra tiek išmintingas, tiek gražus. “Gyvenimas bando mus nukreipti į darną. Jei nesate tinkamas dabartiniam gyvenimui, laukite iššūkių. Pabandykite judėti kaip vandenynas, be pasipriešinimo”, – pozuodama prieš sraunančius vandenis sakė ji. “Juokingiausia yra tai, kad mes. Mes žinome. Mes visada giliai žinome, kas mums yra gerai, o kas blogai. Jei susimąstote, tiesiog paklauskite. Atsakymai dažniausiai būna trumpi ir mieli. Jie gali ne visada būti tokie, kokių norite, bet jie” ko tau reikia. ☺️ „Kaip ji išliks tokia graži ir protinga? Skaitykite toliau, kad pamatytumėte 7 būdus, kaip Danica Patrick išlaiko formą ir nuotraukas, įrodančias, kad jos veikia – ir patys pasiruoškite paplūdimiui, nepraleiskite šių būtiniausių dalykų 30 visų laikų geriausių įžymybių maudymosi kostiumėlių nuotraukų!

Danica savo knygoje pasidalijo savo kūno rengybos režimu Gana intensyvus. Knyga „ne apie vairavimą, o apie tai, kaip tapti geriausia savo versija“, – sakė ji sportininkui ir podkastui Rich Roll. „Vienintelis dalykas, kurį norėčiau skirti tam, kad būčiau geresnis vairuotojas, yra tai, kad su tokiu treniruočių stiliumi, kokį darau, su intensyvumo lygiu ir kartais konkurencija, tai daro tave protiškai stipresnį, o tai reiškia“ vairavimo varžybas. Tarp jos plano pratimų: “7 treniruotės kiekvieną savaitę – viršutinė kūno dalis, apatinė kūno dalis, abs, 3 intervaliniai kardio pratimai ir vienas ilgas ciklas. Visi jie skirti būti intensyviems ir baigti maždaug per 20 minučių, išskyrus ilgą pratimą. kurios truks apie 30–45.

Taylor Hill / FilmMagic

„Į trintuvą įdėsiu tris dideles saujas špinatų ir tik tiek ledo bei vandens, kad špinatai pasigamintų. [the blades] sukasi “, – pasakojo Patrikas Delish. „Kuo šaltesni ingredientai, tuo geriau, todėl mėgstu naudoti šaldytus vaisius. Delish pridūrė: „Ji įdės trečdalį banano ir ketvirtadalį obuolio, kad nebūtų per daug cukraus, ir įdės citrinos, kad sumažintų gėrimo kartumą. „Nuimkite citrinos sėklas ir odelę ir tiesiog įmeskite“, – sako ji. “Tai tikrai padeda skoniui.”

„Treniruotės dalykai“ jos knygoje, „yra ta vieta, kur aš pereinu į intensyvumo lygį ir naudoju mantras, kad jį įveiktu, ir technikų, kurios padėtų stipriau pastūmėti, bet protas – mintis – knygos dalis – tikrai šaunu, kad visi sako, kad taip. jų mėgstamiausia knygos dalis, proto ir kūno ryšys, psichinis jūsų gyvenimo aspektas ir stiprybės bei pasitikėjimo įgijimas užsiimant tam tikra veikla. Čia rasite pagrindą likusiai veiklai. Kūnas seka protu. gali to išmokyti, patikėk, taip ir bus“.

Slaven Vlasic / Getty Images

„Noriu, kad jūs plėtotumėte santykius su maistu ir mankšta, kad tai būtų ne atlygis ar bausmė, o gyvenimo būdas, leidžiantis jums jaustis gerai, kiekvieną dieną geriau“. Patrikas netgi privertė jos mamą sportuoti. „Mano mama mėgsta organizuotumą“, todėl jai patinka programa. Būdama 60 metų ji turi net pilvo raumenis!

Jeffas Kravitzas / FilmMagic

„Man labiau patinka naminio migdolų pieno skonis“, – sakė Patrickas Delishui. „Jis tirštesnis ir tikriausiai riebesnis, bet sodresnio skonio.

Kalbant apie lenktynes: „Tu neprivalo būti toks tinkamas“, – sakė ji Roll. „Ypač NASCAR yra keletas vairuotojų, į kuriuos žiūrite ir galvojate: „Tikriausiai nedirbate tiek daug, tiesa. Fizinis pasirengimas yra svarbus, bet tada jūs turite tokius vaikinus kaip Tony Stewartas ir Ryanas Newmanas, ir jiems viskas puikiai sekasi. Ji sako, kad tai panašu į maratono bėgimą su padidintu širdies ritmu – „dėmesys ateina iš treniruotės, bet ištvermė – hidratacija yra labai svarbi. Kartojimas su raumenimis. Bendras lankstumas ir tam tikra ištvermė“ yra gerai. Ji sako, kad dirbdamas patį darbą esi sąlygotas. „Esu labiau tinkamas, nei reikia, kad galėčiau atlikti darbą“.

Patrick pasirodė GMA, darydamas šuolius ir pirštais baksnodamas į pratimo kamuolį, greitai iš eilės bakstelėdamas į jį kojų pirštais šokinėdamas. („Jei neturite kamuolio, naudokite bet ką“, – sako ji.) Tada ji darė atsispaudimus – viena ranka laikėsi kamuolio, o kita – ant grindų. Iki 10 kiekvienoje pusėje. Gana intensyvus.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *