Didelis cholesterolio kiekis: paprasti Ajurvedos patarimai ir namų gynimo priemonės cholesterolio kiekiui mažinti | Sveikata

Didelis cholesterolio kiekis: paprasti Ajurvedos patarimai ir namų gynimo priemonės cholesterolio kiekiui mažinti |  Sveikata

Aukštas cholesterolio kiekis gali pakenkti jūsų širdies sveikatai ir padidinti širdies priepuolio bei kitų širdies ligų riziką. Blogi mitybos įpročiai, neaktyvus gyvenimo būdas ir mankštos trūkumas gali sukelti nesveiką cholesterolio kiekio padidėjimą, kuris gali dar labiau paveikti daugelį vidinių funkcijų. Cholesterolio kiekiui kontroliuoti Ajurveda siūlo holistinį požiūrį, apimantį dietos pokyčius, jogos asanas, kvėpavimo metodus ir vaistažolių papildus, be kitų naudingų metodų. (Taip pat skaitykite: Didelis cholesterolio kiekis: įspėjamieji ženklai jūsų akyse, kurių neturėtumėte ignoruoti)

Cholesterolis yra į vašką panaši medžiaga, kurią organizmas atlieka svarbioms funkcijoms, tokioms kaip ląstelių statyba, hormonai ir kiti vitaminai. Problema prasideda tada, kai sukaupiame cholesterolio perteklių valgydami riebų maistą, kurio organizmas nepajėgia pašalinti, o dėl to ant mūsų arterijų susidaro apnašos, kurios užsikemša ir paveikia širdies sveikatą. Nors blogasis cholesterolis daro viską, kas žalinga jūsų organizmui, sveikas cholesterolis gali padėti pašalinti žalingą cholesterolį iš mūsų arterijų ir užkirsti kelią širdies priepuoliams bei insultams.

“Ajurvedos gydymas aukštam cholesterolio kiekiui gydyti susideda iš dietos apribojimo, masažo, jogos, kvėpavimo technikų, elgesio modifikacijų, mankštos, valymo, šilumos terapijos, klizmų ir vaistažolių papildų. Ajurvedos specialistai paprastai sukuria gydymo planą, pagrįstą jūsų individualiais poreikiais”, – sako mitybos specialistė. ir sveikatingumo ekspertė Karishma Shah savo naujausiame „Instagram“ įraše.

Štai keletas patarimų, kaip valdyti cholesterolį pagal Ajurvedą:

1. Mitybos ir gyvenimo būdo pokyčiai

Norint valdyti cholesterolį, labai svarbu valdyti Kapha. Kapha balansinė dieta šiuo atveju yra būtina. Be to, tingus gyvenimo būdas gali būti nenaudingas cholesteroliui

2. Kalendros sėklos

Kalendros sėklos jau seniai atranda savo vietą įvairių Ajurvedos priemonių sąraše. Taip yra todėl, kad šiose sėklose gausu folio rūgšties, vitamino A ir vitamino C. Dėl šių maistinių medžiagų kalendros sėklos yra puiki priemonė pagreitinti organizmo detoksikacijos procesą.

3. Ožragės sėklos

Methi sėklos, dar žinomos kaip vaistinės ožragės sėklos, jau seniai naudojamos maistui suteikti skonio, tačiau jų naudojimas neapsiriboja. Vaistinės ožragės sėklos buvo naudojamos nuo seniausių laikų. Šiose sėklose gausu vitamino E, jos turi įvairių antidiabetinių, antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių.

4. Sumažinkite alyvos sąnaudas

Palmių aliejuje ir kokosų aliejuje yra daug sočiųjų riebalų, kurie padidina MTL cholesterolio kiekį ir širdies ligų riziką.

Sekite daugiau istorijų Facebook & Twitter

.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *