dr. Zorba Paster: važiuok! Elektroninis dviratis vis tiek yra geriau nei nieko Madison.com sveikata, sportas, sveikata ir kūno rengyba

dr.  Zorba Paster: važiuok!  Elektroninis dviratis vis tiek yra geriau nei nieko  Madison.com sveikata, sportas, sveikata ir kūno rengyba

Mėgstu važinėti dviračiu. Aš to darau per mažai, kai jau suaugau. Taip, suaugęs žmogus. Vaikystėje naudoju jį kaip pagrindinę transporto priemonę, kaip tikriausiai daugelis iš jūsų.

Prisimenu, kai pirmą kartą sugalvojau, kaip nuslysti, eidamas greičiau, nei galėčiau vaikščioti, judėdamas iš vienos Čikagos mikrorajono į kitą tik paspaudus vairą. Čikagoje nebuvo kalvų, todėl buvo lengva. Eikite į Sietlą, kur gyvena du mūsų vaikai, ir tai jau kita istorija.

Kai buvau šiek tiek vyresnis, prisimenu, kaip važiavau į Ilinojaus universiteto medicinos mokyklą Čikagoje ir ėjau per rajonus, kurių nevaikščiočiau, nes jie buvo pavojingi. Vieną dieną, kai minėjau pedalus į mokyklą, grupė vaikų bėgo paskui mane, bandydami paimti mano dviratį – ir mane. Niekada gyvenime neskridau taip greitai. Ir daugiau niekada tuo keliu nenuėjau.

Kai su žmona Penny susilaukėme vaikų, prisimenu laikus, kai ji ir aš mokėme savo vaikus važiuoti dviračiu. Jiems tai patiko. Važiuodavome dviračiais užmiesčio keliais – įskaitant tuos, kurie dabar judresni nei bet kada – ten ir ten, jausdami vėją savo plaukuose. Važiavimas dviračiu kelia gerus prisiminimus.

Žmonės taip pat skaito…

  • Policija cituoja 137 „Downtown Madison“ bare
  • Timas Michelsas po pasakojimų apie savo pasiaukojimą prieš abortus ir kitas grupes ragina „šakės ir deglus“
  • „Apskaičiuota žmogžudystė“ atneša gyvybę be galimybės išeiti į laisvę nužudžius UW gydytoją ir vyrą
  • 4 pastebėjimai po to, kai dar kartą žiūrėjome Viskonsino futbolo pergalę prieš Ilinojaus valstiją
  • Nors Grahamas Mertzas spindėjo atidarymo rungtyje, šie QB aplankė Viskonsino futbolą
  • Mirė Madisono žaidėjas Danas Schachte, pirmasis amerikietis, teisėjavęs 2000 NHL rungtynių
  • Naujas paviljonas, alus ir smūgis: Viskonsino futbolas atgal į Camp Randall
  • Medisono policija pranešė, kad buvo sunkiai sužalotas pėsčiasis, partrenktas transporto priemonės
  • Susituokusi pora žuvo iškritusi iš motociklo per automobilio avariją Kaledonijoje
  • Išrinkti pareigūnai iš 6 Viskonsino bendruomenių, esančių „Oath Keepers“ narių sąraše
  • Artėjant sezono atidarymui Aaronas Rodgersas žino, kad pagrindinį vaidmenį atliks Sammy Watkinsas
  • Madisonas pavadino bakalėjos parduotuvę dideliam mišriam projektui South Park gatvėje
  • Žiūrėkite dabar: „Chocolate Shoppe“ beveik padvigubina gamyklos dydį, išplėtus 5 mln. USD
  • Kodėl ši Grahamo Mertzo versija yra tai, ko reikia Viskonsino futbolui
  • Parduodama „Knoche“ mėsinė, „kaina, kad naujiems savininkams būtų suteikta galimybė pasisekti“

Dabar, kai esu vyresnis, pastebiu, kad tie dviračiai su plonais ratais neatrodo tokie stabilūs, kaip prieš 20 metų. Dviratis toks pat, bet aš ne. Taigi nusprendžiau, kad turiu padaryti keletą pasirinkimų. Galėčiau iškeisti savo dviratį į tokį, kurio ratai yra storesni, šiek tiek stabilesni mano kūnui, kuris nevažiuotų taip greitai, bet suteiktų man tokią pat jėgą. Arba galėčiau žengti žingsnį aukščiau ir įsigyti elektroninį dviratį.

Lažinuosi, kad galite atspėti, ką aš padariau. E-bike yra žaidimo pavadinimas. Dabar galiu važiuoti greičiau nei bet kada, būti stabilesnis nei bet kada ir man nereikia beveik tiek raumenų, kiek man reikėjo anksčiau. Bet ar aš galiu gauti tą pačią naudą?

Atsakymas akivaizdus kalbant apie kalorijas. Akivaizdu, kad paprastai važiuodami elektroniniu dviračiu nesudeginate beveik tiek kalorijų. Na, galite, bet tyrimai rodo, kad per valandą sudeginate maždaug 30 % mažiau kalorijų nei važiuodami įprastu plento dviračiu, todėl tektų važiuoti ilgiau.

Kiek tai turi reikšmės? Ar tai vis dar laikoma mankšta?

Jei esate bėgimo vestibiulio narys, kaip kadaise buvau, e-dviračio naudojimas nepakenks. Turite sudeginti maksimalų kalorijų skaičių per laiko vienetą arba apgaudinėjate save. Taigi galbūt kai kuriems žmonėms e-dviratis neatrodo kaip mankšta, bet tai smagu. Ar pramogos laikomos mankšta? Daugiau apie tai šiek tiek.

Vienas dalykas, kurį jūs gaunate, yra pusiausvyra. Ant elektroninio dviračio turite balansuoti lygiai taip pat, kaip ir ant įprasto dviračio. O pusiausvyra yra didelė, didelė problema senstant. Laikui bėgant prarandame pusiausvyrą, vien nuo senatvės, lygiai taip pat, kaip prarandame raumenų masę. Taigi pusiausvyra yra dalis to, ko jums reikia, kai norite išlikti tinkami.

Dabar galite visiškai teisingai teigti, kad tobulindami savo pusiausvyrą rizikuojate savo gyvybe, kad tai padarytumėte. Pavyzdžiui, jei einate Fish Hatchery Road keliu šalyje, kurioje gyvenu, važiuodami dviračiu paimsite savo gyvenimą į savo rankas. Niekada to nedarau.

Jei einate dviračių taku, tai greiti automobiliai, važiuojantys pro jus, pakrypę į jūsų eismo juostą, yra nestartieji. Jūs rizikuojate nukristi nuo dviračio, susitrenkti galvą ir susižaloti galvą arba, dar blogiau, susirgti subduraline hematoma. Taip, ta rizika yra reali. Ir daugelis mano vyresnių draugų atsisakė važinėti dviračiu būtent dėl ​​šios priežasties.

Bet mano teta Myrtle nukrito pakeliui į pašto dėžutę, susitrenkė galvą ir žuvo nuo subdurinės hematomos. Tai nereiškia, kad neturėčiau eiti prie savo pašto dėžutės. Jūs pasirenkate, kaip norite gyventi savo gyvenimą, ir prisiimate savo pasekmes. Slidinėju, taip pat važinėju dviračiu.

Dabar grįžkime prie pratimų klausimo. Amerikos sporto medicinos koledžo atliktas tyrimas nuvedė 30 vyrų ir moterų į fiziologijos laboratoriją, patikrino jų tinkamumą ir pasodino į įprastus dviračius bei elektroninius dviračius ir nubrėžė teorinį kursą, panašų į darbą ir atgal.

Įprastam dviračiui pratimas buvo vidutinio sunkumo ar intensyvus. Pakankamai teisinga, kaip aš spėčiau. Elektroniniam dviračiui pratimas pasirodė vidutinio sunkumo.

Mano sukimasis: Jei el. dviratis jus iškeliauja, tai puikus būdas mėgautis gyvenimu ir puikus būdas išlikti sveikiems ir fiziškai tinkamiems. Būk sveikas.

Šiame stulpelyje pateikiama bendra informacija apie sveikatą. Visada pasitarkite su savo asmens sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl problemų. Jokių nuolatinių santykių dr. Pasteur žmonėms, pateikiantiems klausimus. Bet kokias nuomones išsakė dr. Paster savo stulpeliuose yra asmeninis ir nėra skirtas atstovauti ar atspindėti SSM Health požiūrius.

.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *