Džordana Brewster su maudymosi kostiumėliu yra „nuotaika“ – Celebwell

Džordana Brewster su maudymosi kostiumėliu yra „nuotaika“ – Celebwell

Džordana Brewster mėgaujasi pavasariu su savo maudymosi kostiumėliu! 41 metų aktorė naujausioje „Instagram“ nuotraukoje puikuojasi savo nuostabia figūra vilkėdama raudonus paplūdimio drabužius. „Nuotaika“, – rašė ji. Per pandemiją ji išlaikė drąsų veidą: „Praėję metai buvo ypač sunkūs, todėl svarbu rūpintis savo psichine sveikata per terapiją, meditaciją, savęs suvokimą, kvėpavimo metodus ir viską, ką galite padaryti. tikrai labai svarbu“, – sakė ji Vaiko proto instituto vardu. Tai galioja ir fizinei sveikatai. Kaip veikia Greiti ir įsiutę žvaigždė išlaikyti savo garsų kūno sudėjimą? Skaitykite toliau, kad pamatytumėte 7 geriausius Džordanos Brewster patarimus, kaip išlaikyti formą, ir nuotraukas, įrodančias, kad jos veikia – o norėdami patys pasiruošti paplūdimiui, nepraleiskite šių būtiniausių dalykų. 30 visų laikų geriausių įžymybių maudymosi kostiumėlių nuotraukų!

Džordana pirmiausia mankštinasi ryte. „Kas rytą keliuosi 5:15, kad bėgčiau. Mėgstu bėgimo takelius – man per daug skauda kelius bėgant lauke. [My mom] vis dar yra narys [a gym]. Jai įpusėjo 60 metų ir ji sportuoja. Taigi aš tikrai tai gavau iš jos ir vis dar pasilieku jai “, – sakė ji Sveikata.

Emma McIntyre / Getty Images

Džordana treniruojasi kartu su Harley Pasternaku, didžiuliu jūsų žingsnių šalininku. Ji nustato minimalų dienos tikslą, kurį ji turi pasiekti, kurį seka naudodama aktyvumo stebėjimo priemonę. “Aš taip pat einu į žygius, o tai tikrai malonu. Man reikia žengti žingsnius”, – sakė ji. “Man reikia būti lauke ir kvėpuoti grynu oru. Man taip pasisekė, kad gyvenu Los Andžele, kur galiu tai padaryti, nes kitaip būčiau visiškai išprotėjęs.” Jos treniruotės, kuriomis ji nuolat dalijasi Instagramasapima daug svarmenų, pritūpimų ir pilvo pratimų.

Džordana taip pat yra grupinio fitneso gerbėja. “Aš treniruojuosi šešias dienas per savaitę. Man patinka keisti savo treniruotes, kad niekada nebūtų nuobodu”, – sakė ji Holivudo gyvenimas. “Kartą per savaitę lankau pamoką “Body by Simone”. Man patinka šokių ir kūno skulptūros užsiėmimai. Tiesiog smagu patekti į kambarį ir šokti bei klausytis geros muzikos.”

Stefanie Keenan / Getty Images

Džordanas dėl skaičių neprakaituoja. “Esu kontrolės keistuolis, todėl išgyvenau fazes, kai buvau apsėstas skaičiumi skalėje ir nenorėjau nukrypti. Niekada nebuvau anoreksija, bet tikrai buvau per daug kontroliuojama, kad būčiau sveika”, – paaiškino ji. Sveikata. “Dabar aš tiesiog stengiuosi modeliuoti gerą elgesį savo vaikams, kurie mėgsta skanėstus. Ir atkreipti dėmesį, ar esu sotus, ar tiesiog valgau be proto.”

Sveikata „viskas yra pusiausvyra ir patogus jausmas odoje“, – „Health“ paaiškino Džordana. „Manau, kad kartais tave reikia pakratyti iš pasitenkinimo, kad sugrįžtum į gerą savijautą. Kaip, pavyzdžiui, aš labai mėgstu cukrų – esu cukraus narkomanas. Neseniai Harley man pasakė: „Tu turi tai išsiaiškinti. .’ Vertinau jo atvirumą, nes jis buvo teisus. Su vaikais valgau švedišką žuvį, o M & M’s ir Tootsie Rolls yra mano silpnybė. Ir dažnai pietus keisdavau šaldytu jogurtu, o ne tikru maistu. Nelabai.

Emma McIntyre / Getty Images

Jūs nepastebėsite, kad Jordanas geria savo kalorijas. „Aš nekenčiu kokteilių ir nekenčiu sulčių“, – sakė ji „Health“. “Mėgstu kramtyti. Todėl troškinu tonas daržovių ir dedu avokadą. Tada bent vienam patiekalui valgau sriubą su vištiena ar lašiša. Tada visas daržoves valgau per vieną valgį, o ne po to tikrai turiu dėl to jaudintis. Taigi reikia užsiregistruoti ir užtikrinti, kad gyventumėte kiek įmanoma subalansuotą gyvenimą.

Rich Fury / Getty Images

Džordana stengiasi valgyti be cheminių medžiagų ir kuo švariau. „Stengiuosi maitintis kuo natūraliau ir stengiuosi maitintis ekologiškai“, – pasakojo ji „Hollywood Life“. – Taip pat stengiuosi vengti perdirbto maisto. “Jei įmanoma, reikėtų vengti stipriai apdoroto maisto. Minimaliai apdorotas maistas turi vietą sveikoje mityboje. Pavyzdžiui, neriebus pienas, viso grūdo / kvietinė duona, supjaustytos daržovės ir šviežiai supjaustyti žalumynai yra laikomi perdirbtais maisto produktais ir vis dėlto yra sveikos mitybos dalis. Pienas ir sultys gali būti praturtinti vitaminu D ir kalciu. Pusryčių dribsniai gali būti papildyti skaidulomis. Konservuoti vaisiai (supakuoti į vandenį arba natūralias vaisių sultis) gali būti sveikos mitybos dalis, kai šviežių vaisių nėra lengvai prieinama“, – teigia Mayo Clinic.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *