Gajanos kūno rengybos instruktorius dalijasi patarimais, kaip pasiekti „karšto kūno“ tikslus.

loop logo

Kiekvienais naujais metais dažniausiai priimamas sprendimas – „nukristi“ arba „sulieknėti“. Sausio pradžioje sporto salės visoje Gajanoje yra judriausias verslas. Juolab, kad artėjantis kalėdinis mėnuo, kai gruodį visi traukė papriką ir angliavandenius šeimos vakarienei ir darbo vakarienei.

Tačiau išlikti atsidavusiam fitneso tikslams daugeliu atvejų yra iššūkis. Taip pat yra tokių žmonių, kurių problemų sprendimo sąraše tai galėjo būti, bet dar nepradėjo.

Dabar vasaris, kaip atrodo sporto salės?

Loop Caribbean kalbėjosi su populiaria Gajanos sveikatos ir kūno rengybos trenere Cabrol Bayley, kad pasidalintų būdais, kaip šiais metais galite pasiekti savo kūno rengybos tikslus, o ne nustoti treniruotis po sausio mėnesio.

Bayley, kuriam priklauso ir vadovauja KBFITNESS Gajanoje, savo asmeninę kūno rengybos kelionę pradėjo 2008 m. Loopas sakė, kad pradėjo sportuoti, nes buvo tikrai lieknas ir norėjo priaugti svorio.

„Būti žemam ir liesam nebuvo smagu“, – juokėsi jis. “Visada stebėjau, kaip mano vyresnis pusbrolis ir teta nuo 11 iki 14 metų praktikuojasi, todėl karts nuo karto prisijungdavau ir padarydavau viską, ką galiu. Vieną sudėtingiausių šios kelionės dalių supratau bėgant metams. , yra treniruotė nelyginti savo kūno ir kelionės su kitais. Priežastis ta, kad žmogaus organizmas atlieka savo bendrąsias funkcijas, nėra dviejų žmonių kūno, kuris galėtų tiksliai priaugti ar numesti svorio“, – sakė ekspertas.

Daugelis žmonių nerimą išvysto sporto salėje žiūrėdami į kitų žmonių kūnus ir siekdami jų kaip „KŪNO TIKSLŲ“.

Tačiau, anot KB, žmonės pirmiausia turi pripažinti ir suprasti, kad žvilgsnis į kitą žmogų nėra tikras įkvėpimo šaltinis. Tiesą sakant, jis sakė, kad tai gali turėti įtakos jūsų asmeninei kelionei.

„Raginu žmones, įskaitant jus pačius, sužinoti, kaip veikia jūsų kūnas, o ne lyginti save ir savo kelionę su kitais, nes tai gali neigiamai paveikti jūsų rezultatus, pastangas ir nuoseklumą“, – pridūrė jis.

Taip pat svarbu išsikelti realius tikslus, – susiaurino jis. Daugelis žmonių pasiveja galutinį rezultatą ir to nori skubiai. Tačiau kelias į kūno rengybą yra labai ilgas ir sudėtingas, reikalaujantis kantrybės, ryžto ir nuoseklumo.

“Norėdami pasiekti savo tikslą šiais metais, pradėkite dabar! Nėra geresnio laiko pradėti savo kūno rengybos kelionę nei dabar. Likusi dalis bus savaime suprantama. Toks paprastas dalykas, kaip kasdien mankštintis 3–5 minutes prieš maudymąsi, yra puikus būdas pradėti . Pradėti nuo mažo yra gerai, jums nereikia iš pradžių leistis į viską. Pradėkite nuo mažo, darykite ką nors kasdien ir tiesiog augkite“, – patarė Bayley.

Jis paminėjo, kad partneris sporto salėje yra dar vienas būdas išlaikyti įsipareigojimą. “Kai kuriems žmonėms reikia, kad kažkas patrauktų juos atsakingais ir mestų jiems iššūkį. Jei neturite partnerio ir ketinate naudotis treneriu, susiraskite tokį, kuris atitiktų jūsų asmenybę. Tai jums labai padės, nes geriausiai dirba skirtingi žmonės. Skirtingos aplinkybės ir kiekvienas treneris gali nepatenkinti jūsų poreikių. Tačiau visų pirma įsitikinkite, kad tyrinėjate patys. Raskite tai, kas tinka jūsų kūnui, ir dirbkite su juo, kad pasiektumėte tai, ko norite“, – ragino KB. pasiekti savo fitneso tikslą.

Sėkmingai žengęs į priekį savo asmeniniame kelyje, jis išsiugdė aistrą sveikatai ir kūno rengybai bei padėti kitiems siekti savo tikslų.

„Didžiuojuosi, kad galėjau paversti savo aistrą (sveikatą ir kūno rengybą) darbu, kuriame galiu daryti teigiamą poveikį kitų gyvenimui, leisdamas juos į savo kūno rengybos kelionę.

Sveikata ir kūno rengyba naudinga ne tik jūsų fizinei, bet ir psichinei sveikatai. Vienas iš mano pagrindinių tikslų yra pabrėžti psichinę kūno rengybos naudą ir padaryti visas mano sesijas terapines. Pratimai sukuria puikią nuotaiką ir mažina stresą.

Daugelis žmonių naudojasi mankšta, norėdami užblokuoti dalykus ir tiesiog atsipalaiduoti bei atsipalaiduoti “, – sakė Bayley.

Ar pradėjote? Pradėk dabar!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *