Gaukite pagalbos išlaikyti svorį žiemos atostogų metu

Gaukite pagalbos išlaikyti svorį žiemos atostogų metu

Likite sveiki ir fiziniai nuo Padėkos dienos iki naujųjų metų naudodami „Maintain Don’t Gain“, kuris rodomas lapkričio mėn. 14 iki sausio 14 d. 8.

Pirmą kartą nuo pandemijos pradžios sugrįšianti aštuonių savaičių iššūkių programa padės darbuotojams ir dėstytojams numesti arba išlaikyti svorį per šventinį laikotarpį kassavaitiniais el. laiškais su streso valdymo įrankiais, treniruočių pasiūlymais ir sveikos gyvensenos patarimais iš LIVE. FOR LIFE, darbuotojų sveikatinimo programa.

Registracija šiuo metu vyksta ir bus atvira visos programos metu kaip išteklius Duke dėstytojams ir darbuotojams.

„Manau, kad tai puiki sveikatingumo valdymo strategija ir apskritai fantastiškas būdas motyvuoti mūsų kunigaikščio bendruomenę ugdyti sveikesnius įpročius ir tobulėti bet kokiu būdu“, – sakė organizacijos LIVE FOR LIFE kūno rengybos specialistas Carlosas Velasquezas.

Visos programos metu LIVE FOR LIFE pasiūlys jums pritaikytas fitneso konsultacijas, kurios padės jums pasiekti pratimų tikslus. Darbuotojai taip pat suteiks informacijos, padėsiančios stebėti savo svorį, taip pat patars, kaip išlikti aktyviems šaltu oru. Dalyviai gali uždirbti LIVE FOR LIFE dolerių – į monopoliją panašių pinigų, kad galėtų nusipirkti daiktų iš LIVE FOR LIFE istorijos – numesdami arba išlaikydami svorį (3 svarų marža) atostogų sezono metu.

Paskutinį kartą, kai programa buvo vykdoma 2019 m., dalyvavo 854 darbuotojai ir kartu numetė 2 237 svarus.

dr. Fides Schwartz, vyresnysis mokslinis bendradarbis Duke Radiology, naudojo programą 2019 m., siekdamas atskaitomybės, kad išlaikytų savo svorį per visą atostogų sezoną – kai dėl mažiau dienos šviesos valandų ir žemesnės temperatūros išlikti aktyviam tampa sudėtingesnis.

„Kai vėsiau ir tamsu, iš manęs reikia šiek tiek daugiau pastangų, kad išeičiau į lauką“, – sakė Schwartzas.

Nors per šventes sunku atsispirti dekadentiškam šokolado gabalėliui ar gausiam valgiui su draugais ir šeima, ji šiemet planuoja dalyvauti programoje, motyvuodama tęsti savaitės kovos menų, jogos ir polineziečių šokių rutiną. į 2023 metus.

„Tai programa, kuri suteikia atskaitomybės kasdieniame gyvenime“, – sakė Schwartzas.

Siųskite istorijų idėjas, šūksnius ir nuotraukas naudodami mūsų istorijos idėjos formą arba rašykite [email protected]

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *