IŠSKIRTINIS: Oro tarša – dėvėkite N95 kaukę, venkite greito maisto; patarimai, kaip išgyventi toksiškame ore | Sveikatos naujienos

IŠSKIRTINIS: Oro tarša – dėvėkite N95 kaukę, venkite greito maisto;  patarimai, kaip išgyventi toksiškame ore |  Sveikatos naujienos

Oro tarša: Spalio mėnesiui artėjant į pabaigą ir prasidėjus žiemos sezonui, oro kokybė skirtinguose Indijos miestuose yra pasirengusi pamatyti nuosmukį. Nors Diwali šalutinis poveikis šiais metais buvo palyginti mažesnis, ypač Delyje-NCR, daugelis ekspertų nurodė, kad priežastis gali būti ankstyvas Diwali šiais metais, o tai reiškia aukštesnę temperatūrą.

Krintant temperatūrai ir įsibėgėjus žiemai, pranešama apie daugiau kvėpavimo takų ligų atvejų. “Žiemos yra blogesnės astmatikams, nes pablogėja kvėpavimo sutrikimai. Paprastai šiuo laikotarpiu oro užterštumas smarkiai pakyla, o oras užknisa teršalais. Todėl svarbu pasirūpinti savimi”, – sako vyresnysis konsultantas dr. Sandeep Garg. Pulmonologija ir miego medicina, Max Super Speciality Hospital, Shalimar Bagh, Delis.

Taip pat skaitykite: 5 jogos asanos plaučiams padės lengviau kvėpuoti – pažiūrėkite!

Oro taršos poveikis: veikia plaučius ir kitus organus

Nors oro tarša smarkiai veikia mūsų plaučius, neigiamas poveikis neapsiriboja tik plaučiais. Dr Mayank Saxena, vyresnysis konsultantas, pulmonologijos, Max Hospital Vaishali (Ghaziabad), sako: “Tarša pati savaime yra didelė sveikatos problema. Ji paveikia ne tik plaučius, bet ir kitus organus. Dalelės, tokios kaip PM 2,5, gali patekti į organizmą. į plaučius ir per kraują pasiekia ir kitus organus“. Jis priduria: “Žmonės, kurie jau turi kvėpavimo problemų, susiduria su tolimesnėmis problemomis. Kvėpavimo problemos sustiprėja. Matome didesnį OPD apsilankymų ir hospitalizacijų skaičių per tą laiką. Daugeliui pacientų reikia skirti stiprų gydymą, įskaitant purkštuvų naudojimą. naujiems pacientams, kurie anksčiau neturėjo kvėpavimo ar kvėpavimo problemų, jie staiga išsivysto dėl toksiško oro.

Kaip apsisaugoti nuo oro taršos: 5 žingsniai

Dr Mayank Saxena išvardija šiuos veiksmus, kurių reikia imtis kovojant su oro taršos padariniais:

1) Reguliariai naudokite N95 kaukę ir būtinai uždenkite nosį ir burną.
2) Pakeiskite drabužius grįžę namo iš lauko. Nusiplaukite rankas ir veidą muilu ir vandeniu.
3) Gerkite daug vandens ir palaikykite hidrataciją
4) Rūpinkitės savo mityba. Valgykite daug šviežių vaisių ir daržovių; iš esmės sutelkite dėmesį į maistingą maistą. Venkite greito maisto
5) Namuose naudokite oro valytuvą

Daugelis ekspertų, tokių kaip daktaras Gargas, taip pat rekomendavo žmonėms kiek įmanoma vengti išeiti į lauką, kai oro kokybė tikrai prasta. „Venkite ankstyvų rytinių pasivaikščiojimų, nes tuo metu taršos lygis yra nerimą keliantis lygis“, – sakė D. Gargas.

.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *