Jen Selter suteikia gerbėjams žvilgsnį į savo ryto rutiną

Jen Selter Checks Her Toned Abs In Bright Red: ‘Motivating Myself’

Fitneso influenceris Jen Selter leidžia gerbėjams dar kartą pažvelgti į jos sveiką gyvenimo būdą ir tai, kaip ji pradeda savo dieną.

Naujame „Instagram“ vaizdo įraše 29-erių kūno rengybos modelis pasidalijo vaizdo įrašu, kuriame matoma, kaip ji rytą pradeda su kava ir gausiais pusryčiais, o prieš pradėdama prakaituojančią treniruotę, o vaizdo įrašą užbaigia labai reikalingu dušu!

Jen Selter dalijasi savo produktyvia ryto rutina su savo gerbėjais

Naujausiame savo „Instagram“ vaizdo įraše, sukurtame pagal akustinę „One Republic“ dainos „I Ain’t Worried“ versiją, niujorkietė pasidalijo vaizdo įrašu, kuriame ji pabunda ryte ir geria kavą neryškiai pilku chalatu ir šlepetėmis. Tada ji išsivalo dantis ir ruošiasi apsirengti žaliu treniruokliu ir antblauzdžiais, valgydama pusryčius iš šokoladinių avižų ir dirbdama prie nešiojamojo kompiuterio.

Tada ji daro keletą tempimų ir prideda svertinę liemenę, prieš pradėdama daryti kai kuriuos pratimus su hanteliu kiekvienoje rankoje. Tada ji vaikščiojo dvidešimt minučių, pasivaišino varškės sūriu su vaisiais, o tada gerbėjams pasakė, kad „prakaituotą užpakaliuką“ nusileis po dušu.

Instagram | Jen Selter

„Kiekvieną rytą atsikelk ir pasakykite sau: „Aš galiu tai padaryti“! Antraštėje rašė Jen. „Vienas dalykas, dėl kurio labai stengiausi, yra grįžti į savo ryto rutiną, nes šiek tiek paslydau… Man patinka pradėti dieną pasikloti lovą, išgerti didelę stiklinę vandens / kavos / ir skanių pusryčių! !”

„Manau, kad pavalgęs pusryčius taip pat turiu daugiausia energijos, taigi tada stengiuosi pradėti treniruotę ir nustatyti toną likusiai dienos daliai! – tęsė ji. „Nustebtumėte, kiek šie keli paprasti veiksmai gali pagerinti jūsų nuotaiką ir pajudinti smegenis!

Gerbėjai gyrė jos motyvacinį įrašą, o vienas sekėjas parašė: „Aš noriu būti struktūrizuota ir disciplinuota, kad taip blogai“.

Jen grįžta su kitu kūrybingu sveiku receptu… Špinatų avižų vyniotiniai!

Be smagių treniruočių vaizdo įrašų, socialinių tinklų sensacija taip pat yra didžiulė gurmanė, kuri mėgsta dalintis savo kūrybiniais receptais su savo sekėjais. Naujausiame „Instagram“ receptų vaizdo įraše ji savo sekėjams parodė, kaip pasigaminti sveikus špinatų avižų įvyniojimus. Vaizdo įrašas buvo sukurtas pagal Lil Nas X dainą „Star Walkin“, kuri taip pat yra „League of Legends Worlds“ himnas.

„VALGYK SAVO ŽALUMUS!! 💚“, – antraštėje rašė Jen. „Reikia išbandyti šiuos sveikus špinatų avižų įvyniojimus 💚 Kadangi jums visiems patiko mano paprasti avižiniai įvyniojimai, nusprendžiau išbandyti kažką naujo!! Pridėkite mėgstamų įdarų ir turėsite puikius pusryčius, pietus ar net vakarienę!

Norėdami pagaminti įvyniojimus, gerbėjams tereikia 2 puodelių avižų, 1 puodelio migdolų pieno arba 1 puodelio vandens, 1 puodelio špinatų, 1 arbatinio šaukštelio kepimo miltelių ir 1 šaukštelio visko, kas yra beigelio sėklos (arba tik druskos ir pipirų).

Jen Selter dalijasi savo sveikų špinatų avižų įvyniojimų receptu
Instagram | Jen Selter

Vaizdo įraše Jen savo pasekėjams parodo, kaip pasigaminti sveikų špinatų avižų įvyniojimus į maišytuvą įpilant avižų, vandens/pieno ir špinatų. Leisdama jiems mirkti 1–2 valandas, į mišinį įmaišo kepimo miltelius ir prieskonius.

Tada ji maišoma 2–3 ciklus, kol mišinys taps vientisas, prireikus įpilant daugiau vandens. Ištepusi nelipnią keptuvę, ji supila mišinį į keptuvę ir apverčia, kad sukurtų tortiliją, kepdama po kelias minutes iš kiekvienos pusės. Ji liepė savo sekėjams „pridėkite savo pasirinktus įdarus ir mėgaukitės!

Nors sekėjai jos įrašą apipylė komentarais „skanu“ ir „skanu“, daug daugiau sekėjų gniuždė jos vientisą juodą aprangą. Jen savo gerbėjams pasakė, kad „šis nuostabus juodas kostiumas yra iš @bellacanvas“. Vienas gerbėjas net gyrė ją „Gimnastika gaminant maistą 😍“.

Gerbėjai tiesiog negali gauti pakankamai smagių Jen Selter vaizdo įrašų!

Domina daugiau Jen Selter turinio? Gerbėjai tiesiog negali atsigerti motyvacinio kūno rengybos modelio, todėl tikriausiai ji sukaupė 13,4 milijono Instagram sekėjų!

Kitame naujausiame „Instagram“ vaizdo įraše ji įsisprausė į mažyčius mėlynus dirželius ir prie jos priderintą liemenėlę, kad kartu su savo šunimi Gramu stebėtų saulėlydį.

Gerbėjai gali pamatyti tą įžūlų vaizdo įrašą spustelėję čia.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *