Jen Selter tikrina ryškiai raudonos spalvos tonusius pilvo raumenis: „Motyvuoju save“

Jen Selter Checks Her Toned Abs In Bright Red: ‘Motivating Myself’

Fitneso influenceris Jen Selter 13,4 mln. „Instagram“ sekėjų yra užimti savo naujausiais įrašais.

Kitame naujausiame pirmadienio vakaro įraše 29 metų fitneso modelis su savo sekėjais pasidalijo dar viena treniruote vyšnių raudonumo treniruočių rinkinyje, kad suteiktų jiems pirmadienio motyvacijos ir pasidalytų šiek tiek apie savo kūno rengybos žinias bei paaiškintų, kodėl pradėjo treniruotis. populiari Instagram paskyra.

Jen Selter Works Jos Toned Abs Į A Vyšninės Raudonos Liemenėlės Tops Ir Atitinkamus Antblauzdžius

Paskutiniame savo „Instagram“ įraše 29 metų modelis pasidalijo dar vienu treniruočių vaizdo įrašu, kad galėtų mėgautis savo sekėjais, pabrėždama pagrindinį dalyką.

Vaizdo įraše, kuriame skamba „One Republic“ daina „I Ain’t Worried“, Jen griebia medicinos kamuoliuką ir paliečia jį kojų pirštais, kol pasistato jį ant kojų ir traška. Tada ji baksnoja kamuolį, būdama lokio ropo padėtyje, prieš atlikdama rusiškus pilvo sukimo pratimus. Tada ji pradeda padėti kamuolį tiesiai prieš savo pėdas, ištiesdama kojas į abi puses.

Tada ji uždeda rankas ant kamuolio, kad padėtų kai kuriems lentų kėlikliais, prieš atsiremdama į rankas ir išspirdama iš abiejų kamuolio pusių. Tada Jen vėl uždeda rankas ant kamuolio, kad galėtų lėčiau lipti į kalnus, o tada palaikys kamuolį abiem rankomis ir iškels kiekvieną koją tiesiai priešais save. Vaizdo įrašo pabaigoje ji savo gerbėjams pateikia veidrodinę asmenukę, kai ji pozuoja, traukdama žemyn besiūlių raudonų antblauzdžių apačią, kad jos sekėjai galėtų žvilgtelėti į jos iškaltą šerdį.

Antraštėje Jen atskleidė, kodėl ji sukūrė savo „Instagram“ paskyrą, o ne tam, kad pademonstruotų savo gerą kūno sudėjimą!

Jen atskleidė, kad ji pradėjo savo „Instagram“ paskyrą, nes buvo „visiškai pasimetusi“ dėl sveikatos ir kūno rengybos

Instagram | Jen Selter

Kiekvienas turi kažkur pradėti savo kūno rengybos kelionę, ir naudinga matyti, kad Jen taip pat buvo tik pradedantysis viename etape.

„Kai prieš metus pirmą kartą įkūriau savo Instagram puslapį, tai buvo vienintelis tikslas save motyvuoti“, – paaiškino ji. „Aš buvau visiškai pasimetęs dėl sveikatos ir kūno rengybos ir nežinojau, kur kreiptis pagalbos. Skelbti kiekvieną dieną buvo mano būdas motyvuoti save ir išlaikyti mane atskaitingą, taip pat būdas bendrauti su kitais jų pačių kelionėje.

„Tai taip pat leido man nuolat rasti naujų su sveikata ir kūno rengyba susijusių temų, kurias galėčiau tyrinėti ir sužinoti daugiau, tiesiogine prasme kasdien“, – tęsė ji. „Aš ne modelis, nesu profesionalus sportininkas ar konkurentas. Esu tik eilinis žmogus, pradėjęs dalytis savo kelione ir nenuleidęs rankų bei neklausęs nė vieno manimi abejojančio nekentėjo. Aš jums tai sakau, kad žinotumėte, jog taip pat galite tai padaryti ir niekada nepasiduoti!

„Džiaugiuosi, kad vis dar visi dalyvausime šioje kelionėje kartu, ir jūs žinote, kad man patinka jus girdėti“, – pridūrė ji, baigdama savo įrašą antrašte #MondayMotivation.

Gerbėjai išleidžia jaustukus „Heart-Eye“ visame Jen naujausiame įraše

Jen Selter
„Instagram“ istorijos | Jen Selter

Daugelis gerbėjų šį įrašą apipylė širdies akimis ir ugnies jaustukais, kad parodytų meilę jos įkvepiančiam pranešimui. “Labai įkvepia tai skaityti”, – pakomentavo vienas gerbėjas, į kurį Jen atsakė: “Ačiū, kad skaitėte!!”

„Fitneso karalienė 💪🏽“, – pasidalino kitas sekėjas. „Puikus“, – sumurmėjo kitas gerbėjas. „Neįtikėtina! ❤️🔥“, – rašė kitas sekėjas. „Sportiškas“, – pridūrė kitas gerbėjas. „Labiausiai tikėtina, kad tie, kurie nepasiduoda, esame nesustabdomi. Myliu tave Jen ir tu esi tikras įkvėpimas…“ – šyptelėjo kitas sekėjas.

Žinoma, dirbant, jei tik pusė mūšio. Tinkamai maitintis taip pat svarbu išlikti sveikai, o Jen turi daugybę skanių receptų, kuriais mielai dalijasi su savo sekėjais.

Jen turi skanų kokteilių receptą, kuriuo gali pasidalinti su savo alkanais sekėjais!

Naujausiame „Instagram“ receptų įraše niujorkietė savo sekėjus išmokė pasigaminti skanų ir sveiką kokteilį. Nors jos bikiniai vis dar šaukia vasarą, atrodo, kad Jen ruošiasi rudeniui pagal šį sveiko rudens receptą.

„Gerti šį #HEALTHY 🎃 #seltersmoothie kartojasi visą rudenį 🍂“, – rašė ji antraštėje. Nors savo vaizdo įraše ji aprašo, kaip tai padaryti, recepte tereikia sumesti kelis ingredientus į maišytuvą ir viską sumaišyti.

Jen Selter moliūgų prieskonių kokteilio receptas
Instagram | Jen Selter

Norėdami pagaminti šį skanų rudens kokteilį, Jen panaudojo ¾ puodelio nesaldinto anakardžių pieno (nors bet kokio pieno), 2 šaukštus graikiško jogurto, 2 šaukštus moliūgų tyrės, vieną šaldytą bananą, ½ šaukštelio moliūgų prieskonių, 1 arbatinį šaukštelį vanilės ekstrakto ir 1 šaukštas žemės riešutų sviesto.

Daugeliui gerbėjų patiko šis receptas, tačiau daug daugiau gerbėjų pakomentavo jos šunį Gramą ir mielą rožinį drabužį, kai įrašą apipylė komplimentais „nuostabu“, „taip gražu“ ir „skanu“.

Domina daugiau Jen Selter turinio? Kitame neseniai paskelbtame įraše ji pademonstravo savo neįtikėtiną lankstumą, užsiimdama neįtikėtiną jogos pozą su švelniai mėlynu bikiniu. Gerbėjai gali peržiūrėti tą seksualų vaizdo įrašą ir daugiau kitų lanksčių jos judesių spustelėję čia.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *