Joe Wicks treniruotė: kūno rengybos trenerio patarimai, kaip „veiksmingiausią“ riebalų deginimo treniruotę

Joe Wicks treniruotė: kūno rengybos trenerio patarimai, kaip „veiksmingiausią“ riebalų deginimo treniruotę

Joe Wicksas, taip pat žinomas kaip „The Body Coach“, yra dovana, kuri ir toliau dovanoja, padeda išlaikyti žmones tinkamus ir sveikus per tris užraktus su jo laukiamomis kasdienėmis treniruotėmis ir patarimais. Ir kalbant apie jo treniruotes, jis turi neabejotiną mėgstamiausią.

„Aukšto intensyvumo intervalinės treniruotės (HIIT) yra mano mėgstamiausia treniruočių rūšis ir tai yra efektyviausias riebalų deginimo treniruočių metodas“, – dalijosi Wicks.

„Jis ne tik pagreitina jūsų širdies ritmą, kaip niekas kitas, bet ir pagerina jūsų medžiagų apykaitą ir pagerins jūsų širdies ir kraujagyslių būklę“.

Jis sukūrė dviejų savaičių HIIT pratimų režimą, kuris turi daug privalumų, įskaitant ištvermės gerinimą ir ištvermės didinimą.

Ir jis sukurtas visiems kūno rengybos lygiams.

SKAITYTI DAUGIAU: Jennie McAlpine svorio metimas: TV žvaigždės paprastas būdas lieknesnei figūrai

12 diena: poilsio diena

13 ir 14 dienos: viso kūno susmulkinimas

Atlikite kiekvieną judesį 20 sekundžių su 40 sekundžių pertrauka prieš kitą.

Susukti alpinistai

Aukštas kelias Oi

Sustabdytas stūmimas Oi

Tuck Jump Burpees

Sukimas pritūpęs šuoliai

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *