Kaip mano kūno rengybos stebėjimo priemonė man praneša, kai sergu

Kaip mano kūno rengybos stebėjimo priemonė man praneša, kai sergu

Fitneso stebėjimo priemonės gali suteikti daugybę privalumų, iš kurių vienas gali sekti jūsų širdies ritmą. (Nuotrauka: Yahoo Lifestyle Singapore)

Galima ginčytis, kad šiais laikais fitneso stebėjimo priemonė yra būtina bet kuriam fitneso entuziastui.

Tinkama priemonė padeda sekti įvairias kasdienio gyvenimo dalis, nesvarbu, ar tai būtų žingsnių skaičius, sudegintos kalorijos, pratimų trukmė, o kai kurios netgi stebi deguonies kiekį kraujyje.

Tačiau yra viena funkcija, kuri man pasirodė labai naudinga per ketverius naudojimo metus, ir tai yra mano ramybės pulso įverčiai.

Dėl šios savybės radau kai ką nepaprastai įdomaus, ką ji man sako – galiu nuspėti, kada netrukus susirgsiu.

Tai padėjo man imtis būtinų atsargumo priemonių ir pagerinti savo gyvenimo būdą, kad palengvinčiau daugumą ligos, kol ji iš tikrųjų nepasireiškė.

Tai, ką iš pradžių maniau, buvo mokslas (iš tikrųjų atradau tai pats bandymų ir klaidų būdu), paaiškėjo, kad tai patvirtina įvairūs medicinos institutų tyrimai.

2017 m. Stanfordo universiteto medicinos mokyklos atliktame tyrime tiriama, kad drastiškas širdies susitraukimų dažnio ir deguonies kiekio kraujyje pokytis gali būti ligos pradžia.

Harvardo medicinos mokykla netgi pabrėžia, kad padidėjęs širdies susitraukimų dažnis yra ligos pirmtakas, bet taip pat gali būti širdies problemų požymis.

Kartu su naujausiais „Fitbit“ tyrimais dėl kūno rengybos stebėjimo priemonių naudojimo COVID-19 pradžiai nustatyti, darosi visiškai aišku, kad kūno rengybos stebėjimo priemonė padėtų aptikti artėjančią ligą.

Taigi, kaip iš tikrųjų sužinoti, kad galbūt susirgote?

Jei turite pagrindinių prekių ženklų, tokių kaip Garmin, Fitbit ar Apple, kūno rengybos stebėjimo priemonę, paprastai bus funkcija, kuri informuos apie jūsų kasdienį ramybės pulsą dūžiais per minutę (bpm). Atminkite, kad tai skiriasi nuo realaus laiko rodomo širdies ritmo.

Realiuoju laiku rodomas širdies susitraukimų dažnis gali skirtis dėl per dieną atliekamos veiklos, todėl tai nėra statistika, kurią norite peržiūrėti.

Dienos ramybės pulso dažnis yra statinis skaičius, paprastai apskaičiuojamas įvairiomis patentuotomis priemonėmis, priklausomai nuo to, kokį kūno rengybos stebėjimo įrenginį naudojate.

Pavyzdžiui, Garmin širdies ritmas ramybės būsenoje apskaičiuojamas naudojant mažiausią trisdešimties minučių vidutinį širdies susitraukimų dažnį per dvidešimt keturių valandų laikotarpį. „Fitbit“ jie naudoja neatskleidžiamą patentuotą skaičiavimo metodą.

Kad ir kas tai būtų, tol, kol galite perskaityti apskaičiuotą dienos ramybės pulso dažnį, to daugiau nei pakanka, kad galėtumėte stebėti, ar jūsų kūnas neserga.

Tačiau skirtingi žmonės turi skirtingą širdies ritmą ramybės būsenoje. Jūsų vertybės gali labai skirtis nuo kitų.

Mano asmeninis širdies ritmas ramybės būsenoje svyruoja nuo 67 dūžių per minutę iki maždaug 72 dūžių per minutę. Kol mano dienos skaičiai patenka į šį diapazoną, aš paprastai per daug nesijaudinu.

Širdies ritmo rodmenų ekrano kopija iš Fitbit programėlės.

Mano asmeninis širdies ritmas ramybės būsenoje svyruoja nuo 2022 m. gegužės mėn. pabaigos, kai paskutinį kartą šiek tiek susirgau. (Nuotrauka: Yahoo Lifestyle Singapore)

Tačiau paskutinį kartą, kai buvau arti susirgimo, atsižvelgiant į aukščiau pateiktą paveikslėlį, širdies ritmo šuolis ramybės būsenoje nuo gegužės 27 d. iki gegužės 28 d. buvo pakankamas, kad imčiau tam tikrų atsargumo priemonių, kad kūnas pailsėtų.

Laimei, tuo metu buvo savaitgalis, todėl galų gale atsipalaidavau ir įsitikinau, kad pakankamai išsimiegojau.

Ir kaip buvo prognozuota, 29 d. turėjau lengvą karščiavimą (ne COVID, nesijaudinkite), bet greitai atsigavau dėl ankstyvo įspėjimo ir mano kūnas buvo gerai pailsėjęs.

Gegužės 30 d. vėl buvau tinkamas kasdienėms funkcijoms, ir jūs pastebėsite, kad netrukus mano širdies susitraukimų dažnis stabilizavosi iki „normalių“ verčių.

Tai tik paprastas pavyzdys, kaip jūsų kūno rengybos stebėjimo priemonė gali jus įspėti, jei susergate.

Žinoma, kartais viskas gali būti rimtesnė.

Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis gali reikšti daugybę kitų problemų, todėl jei vis tiek susergate po visų atsargumo priemonių arba jei staiga padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis išlieka daugelį dienų, būtinai kreipkitės į gydytoją, kad jis patikrintų.

Kas žino, tai gali būti tik stebėjimo priemonės gedimas, bet tai būtų geriausia žinia bet kuriam asmeniui tuo metu.

Kad ir kas tai būtų, negalima paneigti, kad padažnėjusio ramybės pulso požymis kartais gali būti labai naudingas jūsų sveikatai. Kadangi šiais laikais kūno rengybos stebėjimo priemonės yra daug prieinamesnės ir įperkamos, tai gali būti labai tinkamas būdas išlaikyti sveikatą.

Dominykas mėgsta techniką ir žaidimus. Kai jis nėra užsiėmęs savo kompiuterio dalių vėsinimu vandeniu, jis užsiima profesionaliomis imtynėmis.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *