Kaip, patarimai, modifikacijos ir privalumai

Šoniniai vaikščiojimai turi daug privalumų – nuo ​​visos apatinės kūno dalies stiprinimo iki stabilumo ir laikysenos gerinimo. Viena vertus, šis judesys veikia sėdmenis, šlaunis ir klubus, o tai padeda išlaikyti kūną stabilų ir palaikomą. Dėl stiprių klubų visas kūnas išlaikomas linijoje, taip pat padeda palaikyti apatinės nugaros dalies jėgą.

Be to, šoninis ėjimas taip pat yra puikus funkcinis judėjimo pratimas, padedantis pagerinti kelių ir klubų stabilumą. Kaip Masonas pasakoja mbg, šis žingsnis skatina klubų sveikatą ir stiprumą. „Kasdieniame gyvenime mes visada judame į priekį, tačiau siekdami optimalios klubų sveikatos turėtume įtraukti visas klubų judėjimo plokštumas – judesius į priekį, į šoną ir atgal“, – aiškina ji.

Tai taip pat paprasta, todėl puikiai tinka tiek naujokams, tiek veteranams.

Esmė ta, kad yra priežastis, kodėl vaikščiojimas šoninėmis juostomis yra mėgstamas daugelio treniruoklių: jie yra labai naudingi ir neabejotinai privers jūsų apatinę kūno dalį greitai dirbti.

.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *