Kelly Gale su maudymosi kostiumėliu yra „Supercool“ po vandeniu – Celebwell

Kelly Gale su maudymosi kostiumėliu yra „Supercool“ po vandeniu – Celebwell

Kelly Gale atsipalaiduoja, bet nesijaučia lengvai. Ji paskelbė savo ir partnerio, aktoriaus Joelio Kinnamano nuotraukas (Savižudžių būrys), nardymas po vandeniu. „Mano super šauni išlyginamoji poza“, – rašė ji. „Nuostabu praleisti dieną su jumis“, – atsakė Jimas Wardas, bendrovės „See Through the Sea“ – greičiausiai kelionę surengusios bendrovės – savininkas. (Gale taip pat pasidalijo savo ir Kinnamano šuolio parašiutu nuotrauka, antraštėje: „Valentino diena ir mūsų 3 metų jubiliejus❤️🥰 malonus atsitiktinis siurprizas, kai šįryt mane išmetė iš lėktuvo😅👌🏽 Man patinka gyventi su tavimi, vaikeli, geriausi 3 mano gyvenimo metai. “) Kaip ji išlieka tokia gerai užsiėmusi? Skaitykite toliau, kad pamatytumėte 5 būdus, kaip Kelly Gale išlaiko formą ir nuotraukas, įrodančias, kad jos veikia – ir gauti Pasiruoškite paplūdimiui, nepraleiskite šių būtiniausių dalykų 30 visų laikų geriausių įžymybių maudymosi kostiumėlių nuotraukų!

“Savo rytą pradedu nuo – ir tai man buvo išgelbėjimas – kiekvieną rytą karštas vanduo su citrina ir imbieru. Kartais į jį įdedu ir ciberžolės”, – sakė ji savo internetiniame seriale. Dietos pokalbis su kolega modeliu ir mitybos ekspertu Keke Lindgard. “Anksčiau turėjau tokią bėdą su vandens gėrimu. Tiesiog reikia apgauti save, kad pasiimčiau vandens. Jei sportuoju ar pirtyje, kai prakaitu, tada turėsiu šiek tiek, daug. Išskyrus tai, aš turiu apgauti save per dieną. Taigi aš gersiu arbatą arba savo sultis, tarkime, salierų sulčių mišinį, be cukraus.

Jonas Kopaloffas / FilmMagic

“Yra daug dalykų, dėl kurių žmonės galvoja, kad valgo gerus dalykus. Žinai, kai perkate prekes prekybos centruose. Pažiūrėkite į ingredientus, nes kai kurie žmonės galvoja: oi, aš nežinojau, kad valgote pyragus. ! Ir aš valgysiu pyragą, bet jis pagamintas iš datulių, kaoko ir žalių riešutų. Ir tada kai kurie žmonės valgo salotas. Ir tada yra užpilas, kuriame yra visas cukrus. Ji tokia teisi. Amerikos širdies asociacija nori, kad moterys suvartotų ne daugiau kaip 100 kalorijų per dieną pridėto cukraus (150 kalorijų per dieną vyrams). Bet kaip tiksliai tai atrodo? Kiekviename grame cukraus yra 4 kalorijos, todėl bet koks supakuotas maistas, kuriame yra 25 gramai cukraus, reiškia, kad pasiekėte savo dienos limitą. Patikrinkite savo mitybos etiketę.

Rachel Luna / FilmMagic

„Kai esate aktyvus ir treniruojatės, turite valgyti šiek tiek angliavandenių“, – sakė Lindgardas. “Tai yra tai, ką jūsų kūnas akimirksniu sudegina. Taigi, jei jų persivalgysite, tada taip, tai pavirs riebalais ir cukrumi. Tačiau jei valgysite reikiamą kiekį ir valgysite visavertį maistą, pavyzdžiui, Kelly valgo kaip visavertį. grūdai – tai tarsi greičiausias dalykas, kurį jūsų kūnas sudegins prieš pradėdamas deginti kitus daiktus. Taigi, sakyčiau, įpilkite šiek tiek angliavandenių, net jei tai būtų nuo ketvirtadalio iki pusės puodelio bulvių ant salotų ar šiek tiek pilno grūdo. “

„Jei norite valgyti ir pasiekti savo kūno rengybos tikslus, tai man tinka“, – sako Gale. “Matau daug žmonių, kurie manęs klausia, kodėl aš nepasiekiu savo kūno rengybos tikslų? Nevalgau jokių angliavandenių. Ir laikausi šios dietos, kai valgau visus riebalus. Ir tada suprantu kad jie valgo per daug riebalų. Taigi aš stengiuosi laikytis vieno ar dviejų riebalų – pavyzdžiui, jei aš naudoju alyvuogių aliejų ant padažo, ant salotų, aš valgysiu avokadą, taip. Arba aš valgysiu riešutus arba aš valgysiu lašišą. Bet aš negaminu salotų, kuriose yra lašišos, avokado, makadamijos riešutų, alyvuogių aliejaus…

Taylor Hill / WireImage

“Tai tikrai geras skanėstas: užšaldykite bananus, pavyzdžiui, supjaustykite bananus, užšaldykite, nusipirkite šaldytų aviečių ar šaldytų mėlynių ar bet kokių kitų vaisių. Tada sutrinkite trintuve, kol jis dar užšalęs, su kuo mažiau skysčio. Galite įpilti vandens, bet kokio. Ir tada jis virsta šerbetu. Mano mėgstamiausias yra tas, kurį gaminu kaip šokoladinį. Tai šokoladiniai ledai.” (Žiūrėkite visą epizodą čia.)

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *