Kurioje vietoje geriausia nešioti kūno rengybos stebėjimo priemonę? Šiuolaikinius išmaniuosius drabužius galima nešioti aplink riešą, kulkšnį, pirštą ar kaklą, drabužiuose ir net batuose. Turint tiek daug pasirinkimų, atsakymas yra skirti laiko ir išsiaiškinti, kuris kūno rengybos stebėjimo prietaisas (ir kūno vieta) jums tinka geriausiai.
„Šiomis dienomis fitneso stebėjimo prietaisą galite įsigyti beveik bet kurioje kūno vietoje“, – sako Londone įsikūrusios tyrimų ir konsultacijų įmonės nešiojamų drabužių ekspertė Issy Towell. CCS įžvalga. „Rinkoje ir toliau dominuoja išmanieji laikrodžiai, tačiau taip pat matėme daug labiau specializuotų kūno rengybos stebėjimo priemonių, kurios patenkina individualesnius vartotojų poreikius.
Galų gale, geriausias fitneso stebėjimo įrankis yra toks, kuris jums atrodo pakankamai patogus ir stilingas, kad galėtumėte dėvėti kasdien – kad ir kur jis būtų ant jūsų kūno. Pasverėme skirtingų nešiojamų prietaisų privalumus ir trūkumus, kad padėtume jums apsispręsti.
Riešo stebėjimo priemonės
Daugelis kūno rengybos stebėjimo priemonių turėtų būti dėvimi ant riešo, o įmontuotas akselerometras nustato, kada vartotojas yra aktyvus, kad įrašytų judesius, širdies ritmą, kalorijas, miegą, streso lygį ir kt.
„Tai vienas didžiausių ant riešo nešiojamų kūno rengybos stebėjimo priemonių pritraukimų“, – sako Towellas. „Jie suteikia galimybę stebėti įvairius sveikatos rodiklius, naudojant daugybę skirtingų jutiklių, kurie gali suteikti įžvalgų apie mūsų streso lygį, odos temperatūrą ir net mūsų kraujo prisotinimą deguonimi.
Jei norite sekti daug sveikatos ir kūno rengybos duomenų, nešiojamasis ant riešo gali būti vienas iš patogiausių variantų. Be to, kadangi jie tokie populiarūs, gali būti gana lengva rasti konkurencingos kainos modelį, kurio stilius jums patinka.
Trūkumai? „Jei nešiojate jį per laisvą, rizikuojate daug trukdyti signalui“, – sako Towell. “Signalo kokybei taip pat gali turėti įtakos jūsų odos tono tamsumas ir bet kokios tatuiruotės.”
Kulkšnies pėdsakai
Kulkšnies sekimo įrenginiai kiekvieną atskirtą judesį registruoja kaip žingsnį, o tai teoriškai turėtų lemti kur kas tikslesnius duomenis.
Kai kuriems žmonėms jie taip pat atrodo patogesni nei nešiojami ant riešo ir yra mažiau linkę paslysti per prakaituojančią treniruotę. Įrenginyje paprastai nėra ekrano, o kartu su tuo, kad jis yra toliau nuo jūsų kūno, kulkšnies nešiojami drabužiai gali būti puikus pasirinkimas, jei nenorite įkyriai tikrinti savo statistikos.
„Tai galėtų būti gera alternatyva asmenims, kurie nenori nešioti laikrodžio“, – sako Towellas.
Žiedai
Žiedų sekimo įrenginių daugėja, ir netgi sklando gandai, kad gali būti kuriamas Apple išmanusis žiedas. Nors „Oura“ yra bene geriausiai žinomas išmanusis žiedas, rinkoje yra daug kitų prekių ženklų.
Taigi, kodėl verta rinktis išmanųjį žiedą? „Jų baterijos veikimo laikas paprastai yra įspūdingas – maždaug septynios dienos, o daugumos išmaniųjų laikrodžių – maždaug trys“, – sako Towellas.
Žiedai taip pat gali pateikti tikslesnius duomenis. Caroline Kryder, „Oura“ mokslo komunikacijos vadovė, sako: „Pirštas yra ideali vieta gauti stiprų signalą tiesiai iš arterijų. Riešo stebėjimo prietaisai yra toli nuo riešo apačioje esančių arterijų, o tai reiškia, kad signalas turi praeiti pro kaulai, raumenys ir audiniai, ir tai gali būti tikrai prislopinta.
Be to, žiedai tamsesnių odos atspalvių žmonėms gali suteikti daug didesnį tikslumą nei, pavyzdžiui, riešo technika. „Piršto delno pusė yra šviesiausia kūno odos dalis, neatsižvelgiant į odos atspalvį, o tai reiškia, kad tamsesnės odos naudotojai greičiausiai gaus tikslius duomenis su žiedais“, – sako Towell.
minusai? Kadangi kūno rengybos žiede nėra ekrano, jums reikia išmaniojo telefono ir kartu esančios programos, kad galėtumėte pasiekti savo statistiką.
Vėriniai
Sporto stebėjimo vėrinių paklausa sparčiai auga, nes vis daugiau žmonių ieško madai pritaikytų išmaniųjų nešiojamų drabužių. „Bellabeat Leaf“ yra vienas iš prietaiso, kurį galima nešioti ant riešo arba ant kaklo, pavyzdys.
„Fitneso stebėjimo prietaisų karoliai taip pat dažniausiai yra maitinami baterijomis, o ne įkraunami, todėl dažnai jų baterija gali tarnauti iki šešių mėnesių“, – sako Towellas.
Deja, dauguma stebėjimo vėrinių suteikia tik pagrindines miego ir žingsnių įžvalgas, todėl jie netinka tiems, kurie nori rinkti sudėtingus kūno rengybos duomenis.
Liemenės
Fitneso stebėjimo liemenės (kaip ir Hexoskin) slepia aukštųjų technologijų jutiklius drabužiuose (dažniausiai krūtinės dirželio pavidalu), kad būtų galima dėvėti nešiojamą širdies ritmo monitorių. Kartais juose taip pat yra GPS, kuris gali būti naudingas bėgikams lauke.
„Liemenės prisiliečia prie tikros tendencijos, kad kūno rengybos stebėjimo priemonės būtų mažiau pastebimos“, – sako Towellas. Tačiau būkite atsargūs, kad sekimo liemenės taip pat gali būti ne tokios tikslios ir labiau linkusios atimti trikdžius.
Batų stebėjimo priemonės
Batuose įdedami sekliai yra įvairių formų, įskaitant prisegtus, vidpadžius ir pėdų pagalvėles, kurias galite pritvirtinti prie raištelių arba įdėti į treniruoklius.
Dėvėdami kūno rengybos stebėjimo priemonę ant kojų galite gauti tikrai tikslų vaizdą apie nubėgtą atstumą ir greitį, taip pat pažvelgti į bėgimo formą ir kitus naudingus rodiklius. Jie taip pat linkę naudoti keičiamas laikrodžio baterijas, kurių tarnavimo laikas yra iki 12 mėnesių.
Ypač išmanūs vidpadžiai yra laikomi geriausiu dalyku kūno rengybos stebėjimo prietaisų pramonėje – pranešama, kad NURVV Run gali užfiksuoti duomenis tūkstantį kartų vos per vieną sekundę. Vidpadžiai taip pat seka ritmą, žingsnio ilgį, pronaciją, pėdos smūgį ir pusiausvyrą, naudodami 32 didelio tikslumo jutiklius, kurie veikia su dviem integruotais GPS sekimo įrenginiais. Gana įspūdinga, tačiau jie neleis jums giliai pasinerti į jūsų bendrą sveikatą.
Nuosprendis
Taigi, kuri kūno dalis yra pranašesnė? Tai tikrai priklauso nuo to, ko norite.
“Jei norite tiesiog įgyti daugiau įžvalgos per treniruotes, tikriausiai pakanka optinio širdies ritmo jutiklio ant riešo, – sako Towell. – Tačiau geriausią vietą nešioti sekiklį lems jūsų individualūs gyvenimo būdo reikalavimai.”
