Lala Kent dalijasi savo kūno rengybos, savitarnos rutina po gimimo, išsiskyrimo

Lala Kent dalijasi savo kūno rengybos, savitarnos rutina po gimimo, išsiskyrimo

Sakyti Vanderpump taisyklės Žvaigždė Lala Kent turėjo įvykių kupinus metus, būtų gana menka. 2021 m. kovą 31 metų mergina tapo pirmą kartą mama, kuri po kelių mėnesių poilsio lovoje priėmė į pasaulį dukrą Oušeną. („Niekas negalėjo manęs paruošti tokiai meilei“, – praėjus savaitei po gimdymo „Instagram“ parašė ji. „Okeanai, tu esi didžiausias dalykas, kuris man kada nors nutiko.“) Po dviejų mėnesių Lala paskelbė pirmąjį savo knyga, esė rinkinys pavadinimu Duok jiems Lala. O spalį ji nutraukė trejus metus trukusias sužadėtuves su Oušeno tėčiu, 50 metų kino prodiuseriu Randallu Emmettu.

Oho. Turėdama tiek daug netikrumo, Lala pasitikėjo savo sveikatingumo rutinos nuoseklumu, kad ją išgyventų. Nesvarbu, ar tai būtų mylimas budėjimo režimas (kvėpavimo darbas!), ar nauja aistra (gaminti!), sveiki Lalos įpročiai padeda išlaikyti kūdikį persekiojantį kūną, o mintis ramią ir aiškią. Štai žvilgtelėkite, kaip ji visa tai daro.

Slaptas Lalos sporto salės ginklas? Treniruočių draugas.

„Aš būsiu toks nuoširdus“, – sako Lala WH. „Kai einu į sporto salę, klausiu: „Ką man daryti su visais šiais dalykais? Esu tokio tipo žmogus, kuris turi pasiimti su savimi draugą, kuris žino, ką daro, arba dirba su treneriu. (Taip, mergaite, mes mėgstame gerą treniruočių bičiulio akimirką!)

Lalos treneris yra ne kas kitas, o įžymybių pamėgta Jenna Willis (jos klientų tarpe taip pat yra žvaigždės Camila Cabello ir Liza Koshy), ir ji yra kur kas daugiau nei koks nors stumdantis treniruočių seržantas. „Ji buvo mano trenerė labai ilgą laiką ir labai brangi draugė“, – sako Lala. „Jei ieškote trenerio, turite susirasti žmogų, kuris jums patiktų, nes tai beveik kaip terapijos seansas. Mes dirbame su savo kūnu – ir protu, ir siela, ir dvasia. Kalbėkite apie visą paketą.

[instagram align=’center’ id=’B3ICo2IlV_S’]https://www.instagram.com/p/B3ICo2IlV_S[/instagram[/instagram

Ji niekada nepraleidžia apatinės kūno dalies.

Lala lanko sporto salę keturias dienas per savaitę, daugiausia dėmesio skirdama jėgos treniruotėms. Ji apšildo 10 minučių elipsės treniruotės (jos pagrindinė kardio treniruotės forma, nors ji visą savaitę daug vaikšto, stumdama savo vežimėlyje dukrą Ocean), po to atlieka laisvo svorio ir juostos pratimus, skirtus kitoms kūno dalims. kiekvieną dieną – ar tai būtų pilvas, rankos ar grobis.

Bet nesvarbu, koks dėmesys skiriamas seansui, Lala visada stengiasi atlikti kelis papildomus judesius. „Aš tikrai esu apatinėje savo kūno dalyje“, – sako ji.

Jos neapykantos mylėti mankšta? Deadlifts. „Jie iš tikrųjų yra mano baisiausias košmaras“, – sako ji. „Bet aš žinau, kad jam pasibaigus, kai eisiu laiptais žemyn, aš tai jausiu ir džiaugsiuosi, kad tai padarėme“.

Ji atrado maisto gaminimo džiaugsmą.

Lala požiūris į valgymą grindžiamas saiku, o užimtai mamai pusryčiai yra skirti greitai patekti į kūną maisto, kuris paskatins dienos veiklą. Jos pirmąjį patiekalą dažniausiai sudaro paprastas riestainis su kreminiu sūriu arba lėkštė kiaušinių su špinatais, taip pat kava su trupučiu grietinėlės ir cukraus. Pietūs dažnai būna beskoningi – salotos su pomidorais, agurkais, sūriu, vištiena ir kreminiu užpilu, o gal makaronai iš restorano kitoje gatvės pusėje.

Tačiau būtent vakarienė sulaukia gausaus Lalos dėmesio. Matote, ji neseniai pradėjo gaminti sau – sveiką maistą, kurį sudaro liesi baltymai (pvz., žuvis ar vištiena), angliavandeniai (pvz., rudieji ryžiai) ir daržovės (pvz., špinatai ar jamsai) – ir jai labai patiko. burnoje tirpstantys rezultatai. „Kitą vakarą gaminau geriausią vištieną su ožkos sūriu ir spanguolėmis“, – sako Lala.

Lala naudoja dietą (ir Botox!), kad sumažintų savo migreną.

Tai, kaip Lala valgo, taip pat svarbu valdyti migreną, kuria ji pradėjo sirgti maždaug 11 metų amžiaus. Šiais laikais, kai pradeda apimti tas pradinis „neaiškus jausmas“, Lala tai priima kaip ženklą gerti vandenį ir patekti į savo sistemą baltymų, stat. Tas vienas ar du smūgiai dažnai atbaido migreną.

Taip pat naudinga jos ilgalaikiam migrenos valdymui: Botox. „Gavau botoksą, todėl mano veidas nejudėjo“, – atvirai sako Lala. “Ir pliusas buvo ne migrena.”

Kai ji patiria stresą, ji per tai kvėpuoja.

Galiausiai Lalai svarbiausia yra jos psichinė sveikata. „Maistas ir mankšta yra puiku, – sako ji, – bet stresas mus užmuš prieš Twinkie.

Tuo tikslu Lala kurį laiką mėgavosi įvairiais meditacijos būdais, tikėdamasi nusiraminti, tačiau suprato, kad sėdėti visiškoje ramybėje – ne jai. Tada ji pabandė įkvėpti ir atrado savo psichikos sveikatos praktiką.

Iš pradžių Lala kiekvieną dieną turėjo tam tikrą laiką, kurį skyrė kvėpavimui, tačiau pastarieji streso veiksniai privertė ją dažniau kreiptis į pratimus, kai tik reikia nuraminti sielą. „Kai mano mintys pradeda suktis ir jaučiu, kaip dramblys pradeda sėdėti man ant krūtinės, tada žinau, kad laikas vėl susikaupti“, – sako Lala. “Manau, kad tai tikrai svarbu padaryti.” Gryno oro gurkšnis, tikrai.

Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis, jis importuojamas į šį puslapį, kad padėtų vartotojams pateikti savo el. pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti adresu piano.io

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *