Meghan Markle dietos planas: lengvas „gyvenimo būdas“ ir mankštos režimas

Meghan Markle dietos planas: lengvas „gyvenimo būdas“ ir mankštos režimas

Meghan Markle turi nepriekaištingą figūrą, nors pagimdė du vaikus – Archie 2019 m. ir Lilibet 2021 m. Sasekso hercogienė buvo vaizduojama daugelyje sužadėtuvių nuo dukters gimimo, o jos rėmas išlieka tonuotas ir lieknas. Kaip ji tai daro?

Meghan Markle anksčiau atviravo apie savo gyvenimo būdą ir prisipažino, kad sveika mityba ir reguliarus kūno rengybos režimas leidžia jai išlaikyti liekną figūrą.

Hercogienė yra jogos gerbėja ir savo gyvenimo būdo tinklaraštyje „The Tig“ pasidalijo keliais įrašais ir nuotraukomis, kuriose ji praktikuoja.

Nors tiksli jos dieta ir kūno rengybos rutina nežinoma, Meghan ankstesniuose interviu yra minėjusi, kad gyvenimas yra „balansas“.

Tai reiškia, kad ji treniruojasi, bet taip pat leidžia sau šiek tiek laiko atsipalaiduoti.

SKAITYTI DAUGIAU: Danijos princesė Mary pakeitė savo sentimentalų sužadėtuvių žiedą

Meghan užtikrina, kad į savo dieną įtrauktų mankštą, nes tai naudinga jos fizinei ir psichinei sveikatai.

Ji paaiškino: „Mano sveikata, mano savijauta, jausmas, kurį jaučiate po treniruotės – visa tai verčia mane užlipti ant kilimėlio arba eiti į sporto salę.

„Kartais mintis mankštintis skamba visiškai baisiai, bet visada prisimenu, kaip gerai bus po to.

– Beveik euforija.

Meghan taip pat mėgsta bėgioti, o tai jai yra „judančios meditacijos forma“ ir „leidžia man išeiti iš galvos“.

Ji dalijosi praeityje, kai treniravosi su Megaformer Pilates, kuris naudoja mašiną, skirtą viso kūno riebalų deginimui ir kondicionavimui.

Sasekso hercogienė pasakė:[It’s] nuleiskite geriausią dalyką, kurį galite padaryti savo kūnui.

„Jūsų kūnas iškart pasikeičia“.

Ji pridūrė: „Duok dvi klases ir pamatysi skirtumą“.

Kalbant apie savo mitybą, Meghan sakė „Best Health“, kad ji stengiasi „savaitę maitintis veganiškai, o vėliau turėti šiek tiek daugiau lankstumo, į ką įsigilinu savaitgaliais“.

„Tačiau tuo pat metu viskas yra apie pusiausvyrą. Kadangi treniruojuosi taip, kaip darau, niekada nenoriu jaustis nuskriausta “, – sakė ji.

„Jaučiu, kad kai tai padarysite antrą kartą, kai pradėsite persivalgyti. Tai ne dieta, o valgymas gyvenimo būdu.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *