Meta Markas Zuckerbergas dėl sumažėjusių pajamų atleidžia 11 000 darbuotojų; 4 būdai, kaip susidoroti su nerimu dėl atleidimo

Meta Markas Zuckerbergas dėl sumažėjusių pajamų atleidžia 11 000 darbuotojų;  4 būdai, kaip susidoroti su nerimu dėl atleidimo

Atsigaukite nuo streso ir depresijos dėl atleidimo. Nuotraukos kreditas: Freepik.com

Žinia, kad technologijų milžinės „Meta“ savininkas Markas Zuckerbergas dėl mažų pajamų atleidžia 11 000 darbuotojų, ty apie 13 % darbuotojų, internete kaip žaibiškai pasklido. Tai ne tik šokiravo tuos, kurie yra priešakyje, bet ir daugelį kitų, kurie baiminasi, kad netrukus gali susidurti su panašia situacija.

Atleidimas iš organizacijos yra gėdinga, tačiau labai įtempta situacija, kai staiga pasijaučiate pasimetęs ir nukrypstate nuo kelio. Mintis apie tai, kad būsi bedarbis susidursi su savo šeima ir artimaisiais ir nieko nelauksi stebint, kaip tavo kolegos ir draugai juda į priekį gyvenime, gali sukelti siautulį.

Taigi, kaip tiksliai galite užkirsti kelią tokioms nepageidaujamoms mintims, kurios gali sukelti paniką kiekvieną kartą, kai pamatysite, kad jūsų viršininkas artėja prie jūsų? Na, štai 5 patarimai, kuriuos tikrai galite praktikuoti, kad išliktumėte ramūs ir susikaupę bei geriau sutelktumėte dėmesį į savo darbą.

Nustokite daryti skubotas išvadas

Staiga jaučiate, kad jūsų viršininkas nekalba su jumis taip, kaip anksčiau. Jų atsakymai el. paštu yra lėti ir dabar jaučiate, kad jiems tiesiog nerūpi jūsų organizacijai teikiama vertė. Visos šios mintys gali paskatinti jus galvoti, kad jis (ji) netrukus gali jums parodyti duris.

Sustokite čia ir tiesiog giliai įkvėpkite. Užmerkite akis, sėdėkite tiesiai ir įkvėpdami bei iškvėpdami sutelkite dėmesį tik į kvėpavimą. Po minutės ar dviejų atidarykite juos ir apmąstykite situaciją. Ar tikrai manote, kad jūsų darbas yra pavojingas, ar tai buvo tik jūsų smegenys? Jei pasirinkote pastarąjį, tai reiškia, kad jums nėra dėl ko jaudintis.

2) Retrospektas

Jei mintys apie atleidimą įsiskverbia į jūsų mintis, tiesiog ženkite žingsnį atgal ir pagalvokite. Ar sugebate efektyviai pasiekti savo tikslus? Ar glaudžiai dalyvaujate projektuose, kurie domina jūsų viršininką, kur jis gali matyti jūsų įsipareigojimą ir kompetenciją? Jei manote, kad uoliai atitinkate organizacijos standartus, tiesiog atsisėskite ir kurkite planus, kaip pagerinti savo veiklą. Taip pat galite kurti tinklus su kitais kolegomis ir įmonės suinteresuotomis šalimis, kad susidarytumėte vaizdą apie vyraujančią aplinką ir atitinkamai patobulintumėte savo stipriąsias ir silpnąsias puses.

Praktiškai pagalvokite prieš leisdami nerimui dėl atleidimo iš darbo jus užvaldyti Pic Credit Freepik
Praktiškai pagalvokite prieš leisdami nerimui dėl atleidimo iš darbo. Nuotraukos kreditas: Freepik

3) Sudarykite ateities planą

Jei apskritai pradėjote nerimauti dėl to, kad būsite atleistas, galbūt dabar tinkamas laikas pagalvoti, ką daryti, jei iš tikrųjų būsite išmestas. Peržiūrėkite savo socialinių tinklų profilius ir gyvenimo aprašymus bei atnaujinkite juos naujausiais pasiekimais ir gairėmis.

Paimkite bloknotą ir rašiklį ir užsirašykite, kaip elgsitės stresinėje situacijoje, kaip tvarkysite savo finansus, ateityje keiskite karjerą arba sudarykite sąrašą potencialių įmonių, kurios norėtų įdarbinti ką nors panašaus į jus. . Nors tai gali atrodyti kaip perteklinis mąstymas, iš tikrųjų tai yra gynybinis mechanizmas, kai nukreipiate savo nerimą į ką nors produktyvaus, pavyzdžiui, sukuriate atsarginį planą blogiausiam scenarijui.

4) Apmąstykite savo praeitį

Tiesiog pagalvokite apie tai, ko jums prireikė norint atlikti šį darbą ir su kokiais iššūkiais susidūrėte kelionės metu. Prisimindami savo praeities kovas, jūsų protas atsipalaiduos, nes dabar jis atsimena akmenis, ant kurių žengėte, kad padėtų išsipildyti jūsų svajonėms, ir sugrąžinsite jus į vėžes.

Ar šie patarimai padėjo mažiau jaudintis dėl atleidimo? Jei taip, praneškite mums @ZoomTv!

.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *