Natūraliai numeskite pilvo riebalus vadovaudamiesi šiais paprastais Ajurvedos patarimais

Maži patarimai ir gudrybės, jei jų laikysitės, pereiti nuo riebaus prie doko bus taip pat lengva kaip pyragas.

Ajurvedos mokslas gali lengvai ir paprastai atsakyti į visus jūsų klausimus, susijusius su pilvo riebalų mažinimu. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.

Riebalų sluoksnis aplink kieno nors kūno liemenį atrodo ne tik netvarkingas; tai papildomai yra nuostabus pavojus žmogaus sveikatai. Pilvo riebalų problema neapsiriboja poodiniais riebalais, esančiais tiesiai po oda, bet ir visceraliniais riebalais, esančiais giliai pilvo viduje, supančiais vidaus organus. Riebalų praradimas yra sunkus darbas, o ypač užsispyręs pilvo riebalai. Veiksniai, tokie kaip mankštos trūkumas, per didelis miegas, nesveika mityba ir gyvenimo būdas, yra kaltininkai, lemiantys kūno padidėjimą ir galiausiai juosmens dydį. Ajurvedos teigimu, nutukimas yra susijęs su riebalinio audinio ir medžiagų apykaitos sutrikimais. O Ajurveda turi atsakymus į visus klausimus, susijusius su paprastais būdais atsikratyti pilvo riebalų.

JOGOS BŪDAS

Surya-Namaskar yra geriausia mankštos forma, kuri suteikia daug naudos kūnui. Gydant hormonų disbalansą, virškinimo problemas ir skatinant maisto papildų susilaikymą žarnyne, jis taip pat padeda pagerinti psichinę sveikatą, miegą ir optimalų virškinimą, o tai padeda sumažinti pilvo riebalus.

Kapalbhati pranajama yra greito kvėpavimo pratimas, kurio metu pilvo raumenys stipriai įkvepia ir iškvepia. Padeda išlaikyti Vata (vėjas), Pitta (tulžies) ir Kapha (skreplių) pusiausvyrą, psichologinę pusiausvyrą, pažadina Kundalini jėgą ir gerina koncentraciją.

NAtūralūs IR AUGALINIAI VAISTAI

taikinys (ožragė)

Vaistinės ožragės ar mėtų sėklos yra daugelio privalumų sandėlis. Jis įrodė savo veiksmingumą svorio metimui. Jis stiprina virškinimo sistemą ir galiausiai padeda sumažinti perteklių iš organizmo. Tai padeda pažaboti potraukį, ilgą laiką išlaikant sotumą. Jis gerina medžiagų apykaitą ir taip padeda ieškant svorio.

Kaip valgyti norint numesti pilvo riebalus:

  • Nevalgius nurykite šiek tiek mėtų miltelių (keptų, o paskui susmulkintų) su vandeniu.
  • Alternatyvus būdas yra mirkyti sėklas vandenyje per naktį. Kitą rytą išgerkite vandens ir kramtykite išmirkytas sėklas tuščiu skrandžiu. Tai turėtų būti atliekama kaip ritualas ir pirmiausia reikia atlikti ryte.

Triphala

Triphala padeda pašalinti toksinus iš organizmo ir atgaivina virškinimo sistemą. Tai pasenęs antikos vaistas, pagamintas iš trijų džiovintų natūralių produktų Amalaki (amla), bibhitaki ir haritaki. Visos jo sudedamosios dalys turi valomųjų ir atgaivinamųjų savybių.

Kaip valgyti norint numesti pilvo riebalus:

Sumaišykite Triphala churna karštame vandenyje ir valgykite kiekvieną dieną dvi valandas po vakarienės ir pusvalandį prieš pusryčius.

Dalchini (cinamonas)

Cinamono sudėtyje esantis cinamono maldehidas skatina riebalinio visceralinio audinio virškinimą, o tai reiškia, kad jis efektyviai mažina pilvo riebalus. Padeda pagreitinti medžiagų apykaitą.

Kaip valgyti norint numesti pilvo riebalus:

Išgerti puodelį cinamono arbatos ryte gali būti stebuklinga arba galite gerti, kaip rekomendavo ekspertas.

Guggul (Commiphora Mukul)

Guggul Ajurvedos medicinoje buvo šimtmečius. Jame yra augalų junginių, įskaitant steroidus, jauninančius riebalus, lignanus, flavonoidus, angliavandenius ir aminorūgštis, derinys, atsakingas už įvairią naudą sveikatai. Tai taip pat natūralus augalas, mažinantis cholesterolio kiekį. Natūralūs papildai, kurių sudėtyje yra guggul koncentrato, gali padėti gydyti nutukimą ir nutukimą, nes skatina svorio mažėjimą ir sumažina odos raukšlių storį bei kūno apimtis.

Kaip valgyti norint numesti pilvo riebalus:

Galite pasikonsultuoti su registruotu gydytoju ir vadovautis instrukcijomis.

Vijaysar

Šio lapuočių medžio žievė padeda gydyti diabetą ir nutukimą. Antioksidacinės ir priešuždegiminės Vijaysar žievės savybės padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, užkertant kelią kasos ląstelių pažeidimui ir sumažinant riebalų perteklių, padedant svorio metimo programoms. Taip pat gerina virškinimą.

Kaip valgyti norint numesti pilvo riebalus:

Puodelis žolelių arbatos su vijaysar gali duoti veiksmingų rezultatų.

KELI DIENOS PATARIMAI JUMS

  • Popietę suvartokite 50% visų savo dienos kalorijų, nes tada jūsų virškinimas yra pats elementariausias. Mažiausiai kalorijų reikėtų suvartoti vakarienės metu, iki 19 val.
  • Reikėtų vengti rafinuotų angliavandenių, saldintų gėrimų, saldumynų, makaronų, duonos, sausainių ir aliejaus turinčio maisto vartojimo.
  • Šilto vandens gėrimas, kai esate ištroškęs, padeda numesti svorio, nes aktyvina medžiagų apykaitą.

Jei atkakliai laikysitės šių mažų patarimų ir gudrybių, perėjimas nuo riebaus prie patogiai lengvo kaip pyrago!

(Šį straipsnį parašė p. Shrawan Daga, Krishna’s Herbal & Ayurveda)

„Total Wellness“ dabar yra vos vienu spustelėjimu.

Sekite mus

.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *