Nešiojamas prietaisas, prižiūrimi pratimai, susiję su puikiais svorio metimo rezultatais

Nešiojamas prietaisas, prižiūrimi pratimai, susiję su puikiais svorio metimo rezultatais

Fizinio aktyvumo stebėjimo priemonės dėvėjimas ir asmeninių atsiliepimų apie pratimus gavimas buvo susijęs su geresniais pratimų rezultatais, svorio metimu ir kitais nutukusių asmenų sveikatos rezultatais.

Kartu su fizinio aktyvumo stebėjimo prietaiso dėvėjimu mokslininkai nustatė, kad individualizuotas, prižiūrimas pratimas buvo susijęs su geresniais pratimų rezultatais, svorio metimu ir kitais nutukusių asmenų sveikatos rezultatais, palyginti su mankšta be priežiūros.

Šios išvados buvo paskelbtos m Visuomenės sveikatos ribos.

Tyrimai rodo, kad vietoje prižiūrimas pratimas yra susijęs su geresniais sveikatos rezultatais daugeliu sąlygų, palyginti su mankšta be priežiūros. Tuo tarpu nešiojami fizinio aktyvumo stebėjimo prietaisai vis labiau populiarėja, norint valdyti svorį, nepaisant ribotų jų veiksmingumo įrodymų.

Dėl to, kad trūksta įrodymų, lyginančių nuotoliniu būdu prižiūrimų mankštų veiksmingumą su savarankišku pratimu, pagrįstu mobilia sveikata (mHealth), pvz., nešiojamaisiais stebėjimo prietaisais, autoriai atliko tyrimą, kuriame palygino jų veiksmingumą kontroliuojant svorį tarp asmenų, gyvenančių Čongčinge (Kinija). turėjo antsvorio arba yra nutukę.

Pasibaigus stebėjimui, neatsitiktinių imčių kontroliuojamame klinikiniame tyrime dalyvavo 31 pacientas intervencijos grupėje ir 28 pacientai kontrolinėje grupėje. Abi grupes sudarė daugiausia moterys, vidutinis (SD) amžius intervencinėje grupėje buvo 38,3 (8,5) metų, o kontrolinėje grupėje – 40,8 (8,7) metų.

Visi dalyviai buvo nuo 18 iki 65 metų amžiaus, jų kūno masės indeksas (KMI) buvo nuo 24 iki 40, neturėjo įpročio reguliariai mankštintis ir turėjo mažą ar vidutinę širdies ir smegenų kraujagyslių ligų riziką. Tyrimo metu dalyviai taip pat neprisijungė prie kitų mankštos programų, nesilaikė dietos ir nevartojo vaistų svorio netekimui.

Intervencinės grupės dalyviai gavo 3 pagrindinius valdymo komponentus: asmeninį pratimų receptą, širdies plakimo stebėjimo įrenginį ir suporuotą mobiliojo telefono programėlę bei prieigą prie internetinio pokalbių kambario.

Individualizuotos mankštos receptas buvo pagrįstas asmens širdies ritmo rezervu (HRR), o efektyvus pratimas buvo apibrėžtas kaip širdies susitraukimų dažnis, pasiekiantis nuo 40% iki 60% HRR. Dalyviai turėjo užsiimti veiksminga mankšta bent 3 dienas per savaitę 12 savaičių, neribojant pratimų tipo.

Suporuota programa dalyviams pateikė vizualizuotą grįžtamąjį ryšį ir pratimų atlikimo įrašus, o pratimų duomenys buvo automatiškai sinchronizuojami su debesies serveriu ir tapo prieinami tyrėjams.

Tyrėjai taip pat prižiūrėjo pratimus intervencinėje grupėje, tikrindami kasdienių pratimų atlikimą, ir prireikus dalyviams davė pritaikytas instrukcijas, priminimus ir padrąsinimą per pokalbių kambario funkciją.

Kontrolinėje grupėje tyrėjai nepateikė šio asmeninio patarimo, o dalyviai buvo apakinti ir nežinojo, kad jie buvo traktuojami kaip kontrolė.

Tiek intervencinės, tiek kontrolinės grupės per 12 stebėjimo savaičių pasižymėjo tuo pačiu nusidėvėjimo rodikliu. Tačiau prižiūrimi dalyviai patyrė geresnį pratimų atlikimą, įskaitant mankštos dieną, efektyvią pratybų dieną ir efektyvių pratimų dažnį, palyginti su dalyviais, kurie nebuvo prižiūrimi.

Vidutinė (SD) savaitės mankštos diena buvo 3,5 (0,8) intervencijos grupėje ir 2,6 (1,0) kontrolinėje grupėje.

Savaitės efektyvios mankštos dienos buvo 2,6 (0,6) ir 1,5 (0,6), o efektyvios mankštos dienos rodiklis buvo atitinkamai 74,6% (11,1%) ir 60,0% (11,7%) tarp intervencinės ir kontrolinės grupės.

Be to, vidutinis svorio netekimas buvo –2,7 (2,8) kg intervencinėje grupėje ir –2,0 (2,9) kg kontrolinėje grupėje.P = .23).

“Palyginti su kontroline grupe, intervencinės grupės dalyviai pagerino kepenų, inkstų funkciją, cukraus kiekį kraujyje nevalgius, bendrą cholesterolį ir trigliceridus”, – taip pat nustatė autoriai. “Sveikatos pagrindu atliekami prižiūrimi pratimai yra veiksmingesni sveikatos veiksnių gerinimui nei mHealth grindžiami savarankiški pratimai tarp antsvorio ir nutukusių dalyvių.”

Anot autorių, asmeninė pratybų priežiūra yra brangi ir reikalaujanti daug išteklių, tačiau nuotolinė priežiūra gali būti įgyvendinama naudojant nešiojamus įrenginius ir ryšių technologijas, kurios yra lankstesnės ir taupančios išteklius.

„Fizinio aktyvumo stebėjimo prietaisu pagrįstas nuotoliniu būdu prižiūrimas pratimas gali būti įtrauktas į sveikatos ir mankštos programą, siekiant sustiprinti nešiojamų prietaisų savarankiškų mankštų poveikį antsvoriui ir nutukimui“, – padarė išvadą jie.

Nuorodos

Hu Y, Zhang Y, Qi X ir kt. Prižiūrimas mHealth pratimas pagerina sveikatos veiksnius labiau nei savarankiškas mHealth pratimas: klinikinis kontroliuojamas tyrimas. Priekinė visuomenės sveikata. Paskelbta internete 2022 m. rugpjūčio 5 d. doi:10.3389/fpubh.2022.895474

.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *