Pasaulinė maliarijos diena: atraskite mitybos patarimų, kurie padės greitai pasveikti nuo maliarijos

Pasaulinė maliarijos diena: atraskite mitybos patarimų, kurie padės greitai pasveikti nuo maliarijos

Kasmet balandžio 25 d. minima Pasaulinė maliarijos diena padeda didinti žmonių supratimą apie šią gyvybei pavojingą ligą ir įspėti apie būdus, kaip apsaugoti savo sveikatą. Maliarija yra mirtina liga, kuri perduodama įkandus Anopheles uodų patelėmis. Kai šis uodas jus įkando, jame esantis plazmodio parazitas patenka į jūsų kraują ir sukelia daugybę nerimą keliančių simptomų. Labai dažni šios ligos požymiai yra didelis karščiavimas ir drebulys. Be to, jei liga negydoma, gali sumažėti trombocitų kiekis kraujyje ir dar labiau pakenkti gyvenimui. Nors tinkami vaistai yra svarbūs šiai būklei gydyti, dietinė intervencija taip pat atlieka svarbų vaidmenį palengvinant simptomus ir sveiką atsigavimą. Maitinantis maistas, kurį dedate į lėkštę, ne tik suteikia daug energijos, bet ir pagreitina atsigavimo procesą, o iš vidaus sveikai gyjate.

Štai keletas mitybos patarimų, kurie padės greitai atsigauti nuo maliarijos.

Hidratacija yra pirmasis žingsnis

Vanduo pats savaime yra neįtikėtina maistinė medžiaga, kuri gali išgydyti jus, pašalindama iš organizmo toksinus. Sergantieji maliarija paprastai netenka vandens, netenka apetito ir elektrolitų, todėl organizmas tik nusilpsta ir pavargsta. Kasdien geriant daug vandens, padidės energijos lygis, protas bus aktyvus ir greičiau atsigaus. Be įprasto vandens, maliarija kenčiantiems žmonėms taip pat gali būti kokosų vandens, citrinų vandens, daug vandens turinčių vaisių ir naminių sulčių, kad sulaikytų prarastus elektrolitus iš organizmo.

Įdėkite baltymų

Nuo raumenų stiprinimo iki kūno ląstelių atstatymo – baltymai gali daug padaryti žmogaus organizmui. Dėl maliarijos simptomų kūnas gali tapti trapus ir dėl to netenkama raumenų ir netgi gali skaudėti raumenis. Baltymų suvartojimo didinimas yra vienas iš geriausių būdų padidinti energijos lygį ir išgydyti kūno audinius bei ląsteles su tinkama aminorūgščių doze, kurią baltymai siūlo, kad pagreitintų atsigavimo procesą. Įtraukite ankštinių augalų, riešutų ir žalių daržovių, kad gautumėte didžiausią ir svarbiausią baltymų dozę.

Įdėkite baltymų

Sumažinti riebalų suvartojimą

Riebalai yra būtinas makroelementas, reikalingas sklandžiam kūno funkcionavimui, tačiau sergant maliarija atkreipkite dėmesį į riebalų vartojimą ir visada laikykitės taisyklės „saikingumas yra svarbiausia“. Kadangi jūsų kūnas ir taip nusilpęs, riebus maistas šiek tiek apsunkina virškinimo sistemą ir gali sukelti įvairių virškinimo problemų, tokių kaip pilvo pūtimas, nevirškinimas ir skrandžio skausmas, kurie gali tik pabloginti jūsų būklę. Visada į savo racioną įtraukite gerų riebalų šaltinių, kad išvengtumėte komplikacijų. Omega-3 ir omega 6 riebalai turi priešuždegiminių savybių ir padės sumažinti uždegimą organizme. Norėdami gauti didžiausią naudą, galite valgyti mirkytų riešutų arba migdolų pieno.

Pasilepinkite vitaminais ir mineralais

Esant tokiai būklei, jūsų kūnas patiria sumažėjusį apetitą, dėl kurio organizme gali trūkti vitaminų ir mineralų, o tai apsunkina atsigavimo procesą. Vitaminai ir mineralai, gaunami iš natūralių, sezoninių ir šviežių vaisių bei daržovių, ne tik pasirūpina jūsų energijos lygiu, bet ir stiprina imuninę sistemą bei detoksikuoja jūsų kūną, o tai galiausiai veda prie žvalumo ir nuoširdaus atsigavimo. Į savo racioną galite įtraukti vietinių sezoninių vaisių, pavyzdžiui, papajos, apelsinų, obuolių, uogų ar žalumynų, kad gautumėte optimalią vitaminų dozę.

Pasilepinkite vitaminais ir mineralais

Taip pat skaitykite: 2020 m. Pasaulinė maliarijos diena: sunaikinkite 6 mitus apie mirtiną ligą

.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *