Patarimai, kaip kovoti su nuovargiu siekiant sveikatos ir kūno rengybos sprendimų žinios

Patarimai, kaip kovoti su nuovargiu siekiant sveikatos ir kūno rengybos sprendimų  žinios

EAU CLAIRE (WQOW) – Naujųjų metų dieną „News 18“ apsilankė vietinėje „CrossFit“ sporto salėje ir ieškojo patarimų, kaip išlaikyti motyvaciją priimant Naujųjų metų pažadus.

Vasaris, antrasis metų mėnuo, paprastai yra tada, kai žmonės pradeda vangiai siekti tų naujų tikslų.

„News 18“ dar kartą apsilankė „Momentum Fitness“ Eau Claire mieste, kurio darbuotojai teigė, kad mato nuolatinį klientų, turinčių tikslų, siekiančių išlikti galią, srautą.

Sethas Subiaga, „Momentum Fitness“ treneris, pateikė patarimų ir gudrybių, kaip ir toliau kovoti su nuovargiu, jei norite pasiduoti.

„Tikslus padaryti šiek tiek mažesnius, šiek tiek lengviau pasiekiamus, todėl tai nėra bauginantis“, – sakė Subiaga. „Paimkime didelį: jei nori nubėgti maratoną, nepradėsi nuo penkių mylių per dieną. 30 minučių“.

Treneriai teigė, kad tikslų keitimas arba keitimas, kad jie atitiktų jūsų komforto lygį, ir pasakymas draugui gali padėti išlaikyti jūsų atsakomybę. Naujų tikslų išsikėlimas ir smagių dalykų išbandymas, pvz., daržovių virimas nauju būdu, gali padėti sumažinti sprendimo baimes.

Subiaga teigė, kad nuoseklumas yra svarbiausia norint išlaikyti sveikatos ir kūno rengybos tikslus.

.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *