Patarimai, kaip puoselėti savo kūną, širdį ir protą

Patarimai, kaip puoselėti savo kūną, širdį ir protą

Sveiki atvykę į dar vieną poilsio salono savaitgalio sveikatos apžvalgą. Žinome, kad rimtai žiūrite į savo formą ir mitybą. Tikimės, kad ir jūs skiriate šiek tiek laiko savo protui ir sielai puoselėti. Šios savaitės apžvalgoje rasite istorijų tiek jūsų kūnui, tiek protui. Taigi atsisėskite, atsipalaiduokite ir skaitykite toliau, kad gautumėte daugiau patarimų, kaip gyventi geriausią gyvenimą.

Veganas? Išbandykite augalinius papildus, kad patenkintumėte savo baltymų poreikius

Visi žinome, kad augalinis maistas yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo kūnui. Bet, taip, tai nėra tobula: augalinės kilmės dietoje, žinoma, trūksta vitamino D, B12 ir pakankamai baltymų. (Ne, dal nėra grynų baltymų šaltinis, jame taip pat yra daug angliavandenių). Vidutiniškai sėdinčiam žmogui reikia apie 0,8 g baltymų 1 kg kūno svorio; Jei reguliariai kilnojate svorius arba esate profesionalus sportininkas arba reguliariai kilnojate svorius, jums gali prireikti iki 2 g/kg kūno svorio.

Geriausias sprendimas? Išbandykite augalinį priedą. Savo kūrinyje Medha Dutta Yadav rašo apie rinkoje esančias veisles, šių papildų naudą ir vieną didelį trūkumą – skonį.

Kodėl ne visada reikia išlikti laimingam ir viltingam sunkiais laikais?

Ar pažįsti ką nors, kuris tau sako: nesijaudink, išlik pozityvus, kai nutinka blogų dalykų? O gal jūs esate vienas iš tų žmonių. Pasirodo, kad ir ką jums pasakytų savipagalbos knygos, tai nėra geriausias būdas apdoroti mūsų jausmus. „Nors jų ketinimai gali būti gerai apgalvoti, tokios frazės gali sukelti susvetimėjimą, nerimą ir atitrūkimą“, – rašo Divya Naik, nurodydama, kad pastarieji dveji metai paskatino toksiško pozityvumo antplūdį. Ji kalbasi su daugeliu psichikos sveikatos ekspertų, kad iššifruotų problemą, prieš padarydama išvadą, kad atsakymas į savo jausmus – gerus ir blogus – yra geresnis būdas gyventi.

Kodėl Wordle yra tokia naudinga širdžiai ir protui

Ar savo dieną pradedate su Wordle? Tau gerai. Šis paprastas žodžių žaidimas yra ne tik labai smagus, bet ir tikrai įtraukia žmones, suteikia jiems kolektyviškumo jausmą šiais vienišais laikais. Divya Naik kalbasi su ekspertais, kad sužinotų, jog Wordle padeda kurti bendruomenes, sužadina smalsumą, suteikia neurologinį postūmį ir įprasmina jūsų dieną. „Wordle“ yra puikus žaidimas momentinio socialinio bendravimo erai, net ir dideliais atstumais (ir daugelyje laiko juostų), – rašo Naikas.

.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *