Penki treniruočių patarimai tiesiai iš Malaika Arora Instagram

Penki treniruočių patarimai tiesiai iš Malaika Arora Instagram

Jei ieškote amžių nepaisančios Malaika Arora išvaizdos paslapties, jums gali tekti neieškoti per toli ir plačiai. Vos vienas žvilgsnis į indų aktoriaus „Instagram“ leidžia suprasti, kad Malaika yra labai svarbi kūno rengybos srityje.

Reguliariai dalindamasi informacija apie savo treniruotes kartu su itin žaviomis nuotraukomis, ji yra atvira ir nori pasidalinti visais savo pratimų gudrybėmis su gerbėjais ir sekėjais. Jei norite įtraukti mankštą į savo kasdienį režimą arba esate patyręs kūno rengybos entuziastas, pateikiame penkis patarimus tiesiai iš Malaika Instagram, sudarytus padedant Vogue!

Apsirenk sėkmei

Jei yra vienas dalykas, kuris privers jus pakilti nuo sofos ir atsisėsti ant jogos kilimėlio, tai miela treniruočių apranga! Labai svarbu pažvelgti į dalį, ką įrodė Malaika su savo pagrindiniais atskyrimais ir madinga sporto salės apranga. „Įsigyk drabužius, kurie juda kartu su tavimi. Lengvi gatvės drabužiai su optimaliu veikimo funkcionalumu “, – Insta dalijasi ji.

Nepamirškite kvėpuoti!

Kaip sako Malaika: „Šiais sunkiais laikais labai svarbu gaminti Pranajamą [deep breathing], mūsų kasdienio gyvenimo dalis“. Aktorė pasidalijo vaizdo įrašu, kuriame ji praktikuoja gilų kvėpavimą, kad perteiktų taisyklingą laikyseną ir metodą. Gilus kvėpavimas yra puikus būdas nuraminti protą ir išlaisvinti kūną nuo bet kokio susikaupusio streso.

Tempimas yra geriausias tavo draugas

Jei esate naujokas, priimkite šį patarimą kaip evangeliją! Tempimas gali padėti išvengti raumenų skausmo po treniruotės, dėl kurio jums gali būti sunku vėl užlipti ant kilimėlio. Tai taip pat puikiai tinka norint padidinti lankstumą ir pakankamai gerai treniruotis blogomis dienomis. „Tempimas yra puikus būdas išlaikyti savo kūną elastingą tomis dienomis, kai nenorite mankštintis“, – pabrėžia Malaika.

Nuoseklumas yra svarbiausia

Imkitės to po truputį, bet būkite nuoseklūs treniruočių metu. Jei esate per daug pavargę, kad sunkiai dirbtumėte su lentomis ir pritūpimais, sutelkite dėmesį į lengvesnius dalykus. Svarbiausia nepasiduoti! Kaip aiškina Malaika: „Esmė ne tai, kaip gerai tu šiandien pasirodei, o tai, kad tu pasirodei. Pabusk ir rodyk kiekvieną dieną. Viena valanda, kurią kasdien skiriate tam, kad būtumėte fiziškai ir sąmoningai tinkama, yra pati svarbiausia valanda.

Laikykite dalykus sudėtingais

Nors kartais verta nusiraminti, pabandykite mesti iššūkį sporto salėje. Jei kartosite treniruotes, kurios jums tapo patogios, ir skrendate, galbūt nepasieksite norimų rezultatų. Jausti deginimą yra svarbu, ir tai atsiranda tik spaudžiant save. „Kai vyksta sunku, sunkūs būna. Sveikata – tai kelionė, trunkanti visą gyvenimą. Ir tai niekada ne apie paskirties vietą “, – patikina Malaika.

.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *