Penktadienio fitneso patarimas: nugalėkite nuotaikas, kad išlaikytumėte treniruotės tempą

Penktadienio fitneso patarimas: nugalėkite nuotaikas, kad išlaikytumėte treniruotės tempą

Sveikatos ekspertė Julie Voris sakė, kad neleiskite nuotaikai diktuoti jūsų pagreitį.

INDIANAPOLIS – Ar jūs kada nors galvojate: „Aš neturiu nuotaikos. Nesu nusiteikęs judėti. Aš neturiu nuotaikos sportuoti?

Pasak Julie Voris, sveikatos ir kūno rengybos ekspertės, trenerės ir verslo savininkės, turime sunaikinti nuotaikas.

Jos mantra neleis, kad jūsų nuotaika paveiktų jūsų pagreitį.

„Manau, kad sausio mėn. 1, visi atsistoja ir galvoja, kad atsitiks kažkas stebuklingo “, – sakė Voris. “Ir vienintelis stebuklingas dalykas, kuris nutinka, yra sprendimas, kurį priimame, kad įvyktų kažkas stebuklingo.”

„Tie jausmai, kurių norime kitoje treniruotės pusėje, kad ir kokie tai būtų – man tai visada ramu, pasitikintis ir produktyvu, jie iš tikrųjų kyla treniruojant“, – paaiškino Voris.

„Taigi jausmai kyla darant tai, o ne atvirkščiai. Taigi mes nebepabussime ir nelauksime, kol pasijusime taip, ar bandysime atsigaivinti ar dar ką nors“, – sakė ji. „Mes tiesiog įsisavinsime įprotį ir atsiminsime, kad neleisime, kad nuotaika diktuotų mūsų pagreitį. Mes tai padarysime, o tada pajusime. Jaučiamės taip, kaip norime, nes kai kurie visada yra geresni už nieko, kaip jau kalbėjome anksčiau.

„Mes neprivalome savęs apsukti šešių valandų treniruotėms“, – sakė Voris. „Kai kurie yra geriau nei nieko. Mūsų nuotaika nelems mūsų tempo.

Jūsų nuotaika taps daug geresnė, kai iš tikrųjų tai padarysite ir ištversite, net jei nebuvote nusiteikę.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *