Planuojate priimti virtualų kūno rengybos režimą? Štai keletas patarimų Gyvenimo būdas Sveikata

Planning to adopt virtual fitness regimen? Here are some tips

Naujasis Delis: Šiomis dienomis vis dažniau galime įtraukti žaidimus ir mankštą. Jei dar nepastebėjote, žaisti VR žaidimus gali būti fiziškai sunku. Tačiau jie yra labai įdomūs ir galite pamiršti, kad apskritai sportuojate. Štai keletas patarimų tiems, kurie nežino, nuo ko pradėti.

Atidžiai pasirinkite virtualų kūno rengybos žaidimą

Daugeliui VR žaidimų reikia tik stovėti nejudėdamas ir judinti rankas. Judate, bet ar tobulėjate kūno rengybos prasme? Sąžiningai, jūs sudeginsite kalorijas, bet galbūt nedirbsite tinkamų raumenų.

Žaisdami tokius žaidimus savo sportinės būklės žymiai nepagerinsite. Tikras pratimas sukelia padažnėjusį širdies susitraukimų dažnį, paviršutinišką kvėpavimą ir gausų prakaitavimą. Būsite priversti mušti, išsisukinėti, vengti kliūčių, pritūpti ir atlikti dar kelis manevrus VIRO MOVE, kurie imituoja tikrąjį fizinį lavinimą.

Sekite savo tobulėjimą

Kiekvieną dieną naudokite savo namų svarstykles ir, jei turite, įrašykite savo atradimus, ką neabejotinai darote. Sužinosite savo pranašumus ir galimybes tobulėti. Stebėti savo vystymąsi yra labai svarbu ir įkvepia. Kodėl nepabandžius, jei jis man tinka?

Svarbiausia yra palaipsniui pakelti kartelę, iš pradžių neperžengiant borto. Laikui bėgant sukursite mokymo programą, nuo kurios praktiškai tapsite priklausomi.

Venkite persistengti

Pradėkite nuo penkių minučių intervalų. Šie kūdikių žingsneliai padės įtikinti protą ir pripratinti kūną prie pastangų. Kelionę pradėjau bėgti nuo 1 kilometro, o šiuo metu jau pasiekiau pusmaratonį.

Norėdami turėti stipresnius kaulus, didesnius raumenis, jėgą ir net geresnę nuotaiką, turite sunkiai dirbti. „VR Fitness“ gali jums tai padėti. Tačiau atminkite, kad netinkamas ar per didelis sportavimas gali sukelti žalą.

Išlikite pozityvus ir realistiškas savo požiūriu

Ilgalaikiai tikslai, tokie kaip svorio metimas, ištvermės, lankstumo ir jėgos didinimas, reikalauja tiek jūsų atsidavimo, tiek atskiro elemento – laiko.

Turėtumėte sportuoti ir valgyti visą dieną, o tada ilsėtis ir sukurti pavargusius raumenis naktį. Nesitikėkite sėkmės per savaitę. Patikėk, mėnesiai praskris. Objektyviai išnagrinėkite savo tikslus. Svarbiausias elementas yra vykdymas.

Virtuali kūno rengyba: pailsėkite ir kartokite

Net ir labiausiai pasiekę sportininkai pripažįsta pertraukos po įtemptos treniruotės vertę. Stenkitės kiekvieną naktį miegoti bent aštuonias valandas ir bent vieną dieną kiekvieną savaitę skirkite poilsiui. Po to galite būti tikri, kad kiekviena treniruotė bus patikimesnė ir galingesnė nei ankstesnė.

.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *