Septyni pinigų taupymo patarimai, kaip pasportuoti be sporto salės abonemento

Septyni pinigų taupymo patarimai, kaip pasportuoti be sporto salės abonemento

Vartotojų ekspertų teigimu, žmonėms, norintiems įgyti formą nepakenkdami bankui, nereikia leistis į brangią įrangą ar abonementus į sporto salę.

Internetinė nuolaidų bendrovė „NetVoucherCodes“ parengė septynis būdus, kaip susitvarkyti su biudžetu.

Skalbimo priemonių buteliukų naudojimas vietoje svarmenų ir „YouTube“ vaizdo įrašų, o ne brangių pamokų, yra vienas iš nemokamų būdų, kaip išlikti tinkamas nemokamai.

„NetVoucherCodes“ atstovas spaudai sakė: „Norint susitvarkyti, automatiškai nereiškia, kad turite išleisti daug pinigų. Yra pigių ir net nemokamų būdų treniruotis, kurie yra atviri visiems.

„Išbandykite labai paprastus dalykus, pavyzdžiui, naudokite sriubos skardines, o ne pirksite svarmenis ir vaikščiokite, o ne važiuokite automobiliu ar autobusu.

“Naudojimasis internetinėmis treniruotėmis ir nemokamomis arba pigiomis kūno rengybos programomis yra puikus būdas rasti jums patinkančią mankštą.”

Čia yra geriausi biudžetinių treniruočių patarimai:

1. Padarykite savo svarmenis

Sriubos skardinės yra puikūs rankiniai svarmenys – jie puikiai tinka pradedantiesiems. Arba galite naudoti didesnius daiktus, pvz., ploviklio butelius arba pripildyti kibirus vandens, smėlio ar akmens druskos.

Tiesiog įsitikinkite, kad viršutines dalis ir dangčius tvirtai pritvirtinote juostele, kad išvengtumėte išsiliejimo.

2. Išnaudokite savo kūno svorį

Kūno svorio treniruotės, kuriose kaip pasipriešinimas naudojamas jūsų svoris, puikiai tinka jėgos treniruotėms.

Pagalvokite apie lentą, atsispaudimus, atsikėlimus, raukšleles ir įstrižą traškėjimą. Tai puikus ir visiškai nemokamas būdas sportuoti.

3. Raskite nemokamų pratimų vaizdo įrašų

„YouTube“ galite rasti įvairių nemokamų internetinių pratimų vaizdo įrašų. Tai puikiai padeda jums pradėti ir galite išbandyti įvairių tipų treniruotes.

Didelio intensyvumo intervalinės treniruotės (HIIT) yra geras pasirinkimas, jei tikrai norite pajusti deginimą. Ir jums nereikės praleisti valandų juos darydami – 20 minučių trukmės sprogimas tikrai paskatins jus.


Vaizdo įrašas įkeliamas

Vaizdo įrašas nepasiekiamas

4. Atsisiųskite kūno rengybos programas

Programos puikiai padeda greitai treniruotis namuose. Tikriausiai jums reikės tik šiek tiek grindų ploto ir poros patogių treniruoklių.

5. Mėgaukitės nuostabiu gyvenimu lauke

Greitas pasivaikščiojimas lauke arba švelnus bėgimas yra geras būdas mankštintis ir visiškai nemokamas. Taip pat galite lengvai įtraukti juos į savo dienos tvarkaraštį.

Patikrinkite savo vietinius parkus ir sužinokite, ar juose yra lauko treniruoklių salė, kuria galite pasinaudoti.

6. Naudokitės nemokamomis sporto bazėmis

Kai kurios sporto šakos gali kainuoti brangiai ir yra daug, kai norint dalyvauti reikia prisijungti prie komandos ar sporto salės, tačiau taip yra ne visuose.

Daugelis tarybų ir universitetų siūlys nemokamas patalpas, nesvarbu, ar tai būtų aikštynas, ar teniso kortai. Patikrinkite, kas yra jūsų vietovėje.

7. Vaikščiokite kuo daugiau

Užuot važiavę automobiliu ar sėsdami į viešąjį transportą, vaikščiokite kiek galite pėsčiomis.

Tai mankšta ir taip pat sutaupys pinigų.

Norėdami gauti daugiau istorijų apie savo gyvenamąją vietą, apsilankykite Jūsų srityje.

.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *