Sveikas tradicinio „Super Bowl“ užkandžio sukimasis

Sveikas tradicinio „Super Bowl“ užkandžio sukimasis

Įžymybių mitybos specialistė Haylie Pomroy parodė, kaip sveikai pamaitinti nachos. Daugiau sveikų receptų ir fitneso patarimų rasite www.hayliepomroy.com. Hayley Pomroy bestseleris „New York Times“ „Greito metabolizmo dieta“ ir neseniai atnaujintas „Maisto gaminimas greitam metabolizmui“ yra prieinami visur, kur perkate knygas.

Padaro apie 1 1/2 puodelio

Paruošimo laikas: 15 minučių | Bendras laikas: apie 3 valandas (įskaitant mirkymo laiką)

Ingridientai

1 1/2 puodelio oranžinės arba raudonosios paprikos (arba jų derinio)

1/2 arb. česnako, malto

1 puodelis žalių anakardžių, mirkytų vandenyje mažiausiai 2 valandas

1 arb. jūros druska

1/4 puodelio maistinių mielių

1/4 šaukštelio. ciberžolės milteliai

1/4 šaukštelio. svogūnų milteliai

1/2 arb. sausos garstyčios

1/4 puodelio konservuotų žaliųjų čili pipirų

1/4 puodelio alyvuogių aliejaus

Kryptys

Papriką išskobkite, išskobkite, supjaustykite ir sudėkite į trintuvą.

Sudėkite česnaką, žalius čili, anakardžius ir prieskonius.

Plakite iki vientisos ir kreminės masės, maždaug 5 minutes (priklausomai nuo jūsų maišytuvo galios).

Kai suminkštės, apšlakstykite alyvuogių aliejumi, kol jis susimaišys. Paragaukite ir, jei norite, pakoreguokite prieskonius.

Sūrį laikykite sandariame stikliniame inde šaldytuve iki savaitės.

.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *