Svorio metimas: ekspertas atmeta bėgimą ir dalijasi kitais lieknėjimo būdais

Svorio metimas: ekspertas atmeta bėgimą ir dalijasi kitais lieknėjimo būdais

“Taip pat ir kelius, galite apvirsti ant kulkšnies, o tai ilgą laiką neleis bet kokiam judėjimui.”

Taigi, ką Richie rekomenduoja liekninantiems žmonėms numesti svorio?

„Svorio metimo metu mankšta ir dietos eina koja kojon“, – sakė asmeninis treneris.

„Siekiant tvaraus svorio metimo, primygtinai rekomenduoju žmonėms laikytis kalorijų deficito, treniruotis su atsparumu svoriui ir vidutiniškai 10 000 žingsnių per dieną.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *