Trys puikūs kūno rengybos patarimai savaitgalio treniruotėms

Trys puikūs kūno rengybos patarimai savaitgalio treniruotėms

Sveiki ir sveiki atvykę į kitą leidimą Holas Fitneso apžvalga! Kiekvieną šeštadienį pristatome jums pasirinktas kūno rengybos istorijas, kurias paskelbėme per praėjusią savaitę. Jei nespėjote perskaityti mūsų puikių kūno rengybos istorijų, nebijokite, nes čia yra apžvalga.

Čia, adresu Holas, mūsų tikslas yra pateikti jums geriausius kūno rengybos patarimus, kuriuos galite panaudoti norėdami gauti daugiau naudos iš treniruočių. Turėdami tai omenyje, čia pabrėžiame tris istorijas apie mitą apie kūno rengybos naudą nuėjus 10 000 žingsnių kasdien, kaip pritaikyti treniruotę, jei sergate hipertenzija, ir apie tai, kaip svarbu pasirinkti tinkamą bėgimo paviršių.

Kodėl nuėjus 10 000 žingsnių nepadarysi geresnis?

Nuo tada, kai dėvimi kūno rengybos stebėjimo prietaisai tapo populiariu dalyku, buvo daug reklamuojama apie tariamą kūno rengybos naudą nuėjus 10 000 žingsnių kasdien. Šiame straipsnyje rašytojas Shrenikas Avlani bando suprasti, ar teiginys iš tikrųjų yra teisingas.

Avlani kalbasi su kūno rengybos entuziastais, skaito tyrimus ir konsultuojasi su kūno rengybos ekspertais, kad padarytų išvadą, kad 10 000 žingsnių gali būti ne viskas, kas yra sukurta. Jei norite atskirti faktus nuo fantastikos šia tema, primygtinai rekomenduojame perskaityti istoriją!

Kaip išlaikyti savo širdį sveiką sportuodami

Hipertenzija ir hipotenzija bei kitos susijusios gyvenimo būdo ligos jau kurį laiką kelia grėsmę. Remiantis naujausiais medicininiais tyrimais, iki 2025 m. net 25% pasaulio gyventojų gali sirgti hipertenzija.

Šiame labai svarbiame straipsnyje rašytoja ir kūno rengybos entuziastė Sohini Sen kalba su sveikatos specialistais, kad išsiaiškintų du dalykus. Pirma, kaip reguliari mankšta gali padėti sustabdyti su kraujo spaudimu susijusių ligų vystymąsi. Antra, kaip mankštintis, jei žmogus serga hipertenzija arba hipotenzija? Privaloma perskaityti.

Kodėl bėgimo paviršių reikia rinktis atsargiai

Kalbant apie bėgimą, rašytoja Pulasta Dhar sako, kad bėgikai linkę susikoncentruoti ties įvairiais dalykais. „Pirmosiomis bėgimo dienomis reikia daug ką apdoroti: kiek reikia bėgti, kokius batus avėti, koks geras bėgimo laikas ir ar verta rinktis bėgimo trenerį, kuris duotų teisingą žingsnį. Tačiau yra vienas klausimas, kuris dažnai nepastebimas – kaip bėgimo paviršius veikia jūsų kūną? Dhar rašo.

Pripažinkime, daugelis bėgimo traumų atsiranda dėl klaidų, padarytų renkantis bėgimo paviršių. Svarbu žinoti visų skirtingų dangų – nuo ​​asfalto iki smėlio – privalumus ir trūkumus, nes tada galėsite atitinkamai pritaikyti savo bėgimą. Perskaitykite, kad sužinotumėte daugiau.

.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *