Žemės riešutų sviesto šokoladiniai tofu batonėliai

Žemės riešutų sviesto šokoladiniai tofu batonėliai



Praėjusią savaitę sūrio pyragas buvo labai populiarus ir susidomėjo įvairiais receptais, kad būtų pasiektas daug apkalbamas desertas. Šiandien mes žiūrime į sūrio pyrago receptą, kuris puikiai tinka veganams ir reikalauja tik šešių ingredientų.

Šis šešių ingredientų žemės riešutų sviesto šokoladinio tofu sūrio pyrago batonėlių receptas yra veganiškas, be glitimo, nekepamas ir tinkamas makrokomandoms. Jį sukūrė Michelle Chen – odontologė, Australijos maisto tinklaraštininkė ir receptų kūrėja, besidominti sveikata ir kūno rengyba.

Anot Cheno, „šilkinis tofu sūrio pyrago įdarui suteikia apimties, skaidulų, baltymų ir kremiškumo… o jei susimąstėte: jūs visai nejaučiate skonio!

Receptas susideda iš keturių batonėlių, o patiekalo maistine informacija ji pasidalijo savo „Instagram“.

Žemės riešutų sviesto šokoladinio tofu sūrio pyrago batonėlių receptas

Ingridientai:

Pagrindai:

  • 2 šaukštai kokoso miltų
  • 1 kaušelis veganiškų karamelės baltymų miltelių
  • 3 šaukštai klevų sirupo
  • 1 valgomasis šaukštas žemės riešutų sviesto
Žemės riešutų sviesto šokoladiniai tofu sūrio pyragaičiai | Nuotrauka: Ekrano grožis

Užpildymas:

  • 300 g šilkinio tofu, nusausinto
  • 1 kaušelis veganiškų karamelės baltymų miltelių
  • 80 g juodojo šokolado, ištirpinto
  • 1 valgomasis šaukštas klevų sirupo
  • 2 šaukštai žemės riešutų sviesto

TAIP PAT GALI PATIKTI: Jogurto ir vaisių parfė receptas greitiems pusryčiams

Metodas:

1. Nedidelį indą išklokite nepridegančiu popieriumi

2. Pagaminkite pagrindą: nedideliame dubenyje sumaišykite pagrindo ingredientus ir švariomis rankomis viską išmaišykite, kol susidarys tešla.

3. Paruoštoje talpykloje paskleiskite pagrindą. Kol gaminsite pagrindą, atidėkite į šaldiklį

4. Pasigaminkite įdarą: nedideliu trintuvu arba virtuviniu kombainu supilkite tofu ir sutrinkite iki kreminės masės, tada supilkite ištirpintą šokoladą, baltymų miltelius ir sirupą. Ištrinkite iki vientisos masės.

5. Įdaro sluoksnį užpilkite ant pagrindo. Pabarstykite žemės riešutų sviestu.

6. Šaldykite mažiausiai 3 valandas, kol sūrio pyragas sustings

7. Supjaustykite ir mėgaukitės

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *